|
עד כמה טוב אפשר להתאמן בבית?
עם 2 משקולות רגילות בלי מכשירים... איזה תכנית אימונים הכי טוב לעשות? שווה להשקיע בגיינר? הכוונה זאת לא תהיה סתם השמנה ויותר מדי קלוריות על אימונים של בית?
התחלתי כבר פעמיים להתאמן בבית עם 2 משקולות ולא ראיתי יותר מדי שינוי...הייתי עושה תרגילים הכי סטנדרטים, גב וכתפיים לא עשיתי, 3 פעמים בשבוע אימון של שעה על כל הגוף. |
תעשה רק כפיפת מרפק ככה תהיה הכי מאסיבי !
|
מה זה כפיפות מרפק?
|
אפשר מניסיון, תהיה רציני תאכל טוב ותצליח..
|
הכל אפשרי.. (בערך כן) קצת ציוד ורצון יסדרו אותך
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:42. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ