עליות כוח
 

אני עושה בערך 16 עליות מתח רגילות, ואפילו לא עליית כוח אחת..
אמרו לי שיש איזה טכניקה או משהו כזה, אפשר דרכים איך להצליח לפחות עליית כוח אחת?

תודה מראש^^

זה בעיקר טכניקה סתכל ביסרטונים תנסה להבין

אני מנסה אבל אני נתקע בשלב שצריך לעלות את כל הגוף

אני לא מבין את האנשים שלא מצליחים..
אני שוקל 100 קילו ועושה בכיף 6-7 עליות כח ברצף..
פשוט תתאמן על זה, כמו שמתאמנים על מתח, תעשה את אותו הדבר רק עם עליות כח. מתסה לעלות. שוב פעם ושוב פעם ושוב פעם.

עליות כוח אתה מתכוון שעולים למתח ואז ממשיכים לסוג של מקבילים כזה? (יעני מרימים את עצמך מעל המתח עם ישור של היד ?)

כן
זה נטו טכניקה

אני לא הבנתי איך אנשים עושים
לא הצלחתי אפילו אחד
ניסיתי שוב ושוב ברצף באותו יום עד שקלטתי
ואז הצלחתי 5 עליות
והכל באותו היום היה
ככה שזה מראה שזה טכניקה , ברור שצריך גם קצת כוח בסיסי
אבל לא משהו רציני

גם אני לא מצליח להבין לרוב אני רואה אנשים עושים את זה בהחיזה צרה אני בכיף יכול לעשות איזה 25-20 10 מיתוכם להקפיץ את עצמי

נטו טכניקה?
ממש לא.
כדי להרים את כל הגוף בעזרת הידיים למעל המתח זה ממש לא נטו טכניקה.

ואתה שואל את עצמך "איך אתה מסביר את זה שלא הצלחתי ובאותו יום עשיתי 5?"
היה לך את הכח הדרוש, פשוט לא קלטת את התנועה.
נכון שיש פה עניין של התנועה, אבל בלי הכח אתה לא תצליח לעשות אפילו אחד.

אם כבר הנושא הזה,
רק לפני חודשיים הצלחתי לעשות 10-15 מתח בכיף והיום אחרי שעליתי איזה 7 קילו(ולאחר שנרשמתי בחדר כושר והתחלתי להתאמן) אני לא מצליח אפילו אחד..
לא יודע איך להסביר את זה.. כובד הגוף שעלה או הכוח והאנרגיה שירדה קצת עקב האימוניים האינסנסיביים עם משקלים גבוהים..

אז איך אתם מעלים את עצמכם? מה הטכניקה שלכם?