כאבי תופת בכתף
 

שמעו זה אחד הדברים הכי מוזרים שקרו לי, אחשלי אתמול פרק את הכתף בדרך מצחיקה ומוזרה אז צחקתי עליו והכל. עכשיו אני הולך לישון כרגיל קם בבוקר עם כאבי תופת בכתף אני לא יכול לבצע תנועה במפרק בכלל, הכתף שלי כבר צורחת מרוב כאבים בכל תנועה קטנה שלי.
מישהו יכול לעזור באיזושהי דרך?!?!

יכול להיות כי אתה גם בחיטוב גם בכושר קרבי גם מתאמן עם משקולות גם עושה ריצות גם הולך לאגרוף וגם עושה עליות כוח.
לך לרופא עוד היום.
והחלמה מהירה

הפסקתי עם אגרוף ועליות כוח, בנתיים אני מושבתת עד להודעה חדשה!
הרופאה אומרת שזו דלקת די חמורה, אבל ישלי תור לאורטופד בשלישי והוא ייתן לי חוות דעת יותר טובה.
סעמק תנועות בסיסיות אני לא יכול לבצע!!!

דלקת כנראה, הכושר קרבי ומשקולות זה לא טוב ביחד (למרות שאני בדעה שכל הארגוני כושר קרבי האלה הם לא טובים).

ואיי בטח איזה מעצבן זה כשאתה בחיטוב ואז אתה נאלץ להפסיק להתאמן ואז נהרס לך הכל.
:(

^^
אתה יודע איזו קריזה זאת שאני מנסה לשים גרביים ונעליים ואני שעתיים צורח מכאבים בכל תנועה קטנה!!!
אני מרגיש ממש אבל ממש לא טוב עם היד הזאת!

אם זה היד החזקה,אז אתה תמיד יכול להשתמש ביד השנייה..
יהיה קצת זר,אך תתרגל

^^

:):):):) כע זה בחזקה ואני חייב להתחיל לעבוד עם החלשה שלי אחרת מצבי בקאנטים, חוץ מזה מצב היד השתפר עכשיו אני מרגיש פחות כאבים וטווח התנועה גדל נקווה שימשיך כך

כך בחשבון שבפעם הבאה שתתאמן הסיכוי לפציעה אהיה יותר גבוהה, אז תתאמן ממש בזהירות.
ואני חושב שכדי למנוע פציעות עתידיות (ובתנאי שאתה רוצה להמשיך עם הכושר הקרבי, המשקולות והריצות),
תעשה אימון כוח אחד בשבוע, אימון כושר קרבי אחד בשבוע ואימון ריצות ארוכות פעם בשבוע. כאילו כמו קרוספיט.
זה פשוט מטורף לעשות בשבוע איזה 10 אימונים שונים. וכדי שתזהיר את דניאל שבכיתה שגם הוא טיפה יוריד מהעומס (תספר לו מה שקרה לך, ותגיד לו שגם לו זה יכול לקרות)

תיזהר לא להעמיס על היד השנייה יותר מדי שלא תפצע גם בה.

שגיא אני די בטוח שהפציעה הזאת עכשיו זה לא מכל האימונים אומנם הם לא בדיוק תרמו לעניין אבל אתמול אני הלכתי לישון והכל היה בסדר... היו קצת כאבים אבל ממש קלים כאלה ורק כאשר ביצעתי תרגיל או משהו כזה והבנתי שיש דלקת אז הפסקתי להתאמן עכשיו הלכתי לישון וקמתי היום בבוקר ובום הרגשתי את הכתף צורחת, כנראה שמתוך שינה עשיתי תנועה לא טובה ומשהו השתבש שם.
בכל מקרה ברור שאני יהיה זעיר יותר ויוריד בעומסים, בנוגע לדניאל הוא מטורף בדיוק כמוני חחח אבל אצלו דווקא זה מאוזן, איגרוף שהרוב על טכניקה כי פיזיות כבר ישלו, כושר קרבי פעמיים בשבוע, שחייה פעם-פעמיים בשבוע, חדר כושר 2-3 פעמים בשבוע. תכלס עכשיו שאני כותב את הכל זה באמת הרבה אבל מה אני יעשה חח רוסים סוסים עושים ניסים... וכבר אמרתי לו אלף פעם שהוא יפצע בקרוב.

החלמה מהירה.

כל מה שאני אומר זה מנסיון ואתה יכול להסתכל על השיחות שלי עם הבחורצ'יק מפורום פציעות,
רופאה לא יכולה לאבחן דלקת רק מלמשש אותך, כנ"ל אורתופד מומחה, האורתופד יתן לך הפניה לאולטרא סאונד אם הרופאת משפחה עוד לא נתנה, תעשה אותה ואח"כ תלך לאורתופד חבל שתבזבז את התור ואת הזמן.