ישראלבודי - אימון עם דגש על ריצות(סיבולת לב-ריאה)

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אימון עם דגש על ריצות(סיבולת לב-ריאה) (https://israelbody.com/showthread.php?t=63774)

barco

08-03-10 23:40

אימון עם דגש על ריצות(סיבולת לב-ריאה)

שלום,

רציתי עזרה בלהכין תוכנית אימון של 2-3 אימונים בשבוע שכוללת:
-ריצה של 30 דקות +
-ואימון אנאירובי - בגדול המטרה של האימון אנאירובי היא כוח.

נראה לי שעדיף שכל אימון יהיה זהה - fbw.

אין לי מושג אם זה משתלב כמו שצריך הקטע של הריצה + אימון כוח.

תודה רבה.

barco

13-03-10 21:25

מישהו?

skitz125

13-03-10 23:46

אף אחד לא יכין לך תוכנית. תכין לעצמך ותעלה לפה ואם יהיה צורך אז אנשים יעזרו לך לתקן ולשפר.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:37.