ארוחת בוקר
 

הכנתי לעצמי תפריט חדש של ארוחת בוקר
לדעתם זה ילך?
האם זה בסדר ככה?:
(אין לי מושג איך לאכול שיבולת שועל לא מבושלת,אני לא רוצה לבשל אותה כי אז הקלריות יורדות זה משתנה יש רעיונות?)
שם המאכל כמות ערך תזונתי
שיבולת שועל (קוואקר) לא מבושלת 2 כוסות 628 קלוריות

יוגורט 3% 60 גרם 38 קלוריות
לחם אחיד 2 פרוסות 151 קלוריות

גבינה צהובה 25% 2 פרוסות 182 קלוריות

סה"כ קלוריות: 999 קלוריות
סה"כ חלבון: 47.1 גרם
סה"כ שומן: 26.4 גרם
סה"כ פחמימות: 141.7 גרם
סה"כ כולסטרול: 66.5 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 7.6 גרם

וכול זה רק לבוקר?!!?

למה זה קצת למסה?

אההה חחחחחחח הייתי בטוח אתה עושה חיטוב....לבוקר זה נראה לי פצצה :)

חחח,איזה חיטוב יש לי עוד 10 קילו להעלות עד חיטוב !

אתה ניסית את זה? וזה ממש על הבוקר או מתפרס עד הצהריים? אם זה על הבוקר אתה משוגע או לא מודע לכמות