|
בדיקה רגישות לאינסולין
לאחר שבועיים שהורדתי את כמות הפחמימה ל30 גרם ליום והרגשתי מעולה.
החזרתי מאכלים שמתפרקים לסוכר. ואני מרגיש רעב ורעב לזה יותר. איך אפשר לדעת בדיקה עמידות לאינסולין ? |
בוא אני אסביר לך בקצרה-
כשאתה על 30 גרם פחמימה ביום, האינסולין בקושי מופרש אצלך בלבלב, בכמות באמת מזערית.. וכשאתה מעלה בפחמימות בבום אז הלבלב מקבל מאין סטרס ומפריש הרבה אינסולין וכשהלבלב מפריש הרבה אינסולין, זה גורם לירידה של רמות הסוכר ואתה מרגיש רעב יותר. [חולה סכרת במצב של היפוגליקמיה(ירידת הסוכר לרמות נמוכות מאוד) הוא ירגיש לא טוב ורעב בצורה מפחידה..] |
אז מה לדעתך הייתי אמור לעשות ?
בad כתוב לעשות העמסות חופשי עם הפחמימות, ורק אכלתי קצת ונבהלתי בעצמי מההרגשה המציקה. אפשר לפתח שרירים בלי העמסות ופחמימות ? |
אתה עושה הכל נכון. פשוט הסברתי לך את הקטע עם הרעב.
ואם אתה רעב יש 2 אופציות: במאסה-תאכל. בחיטוב-תסבול. |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:50. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ