ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   חייב תשובה אחת ולתמיד (https://israelbody.com/showthread.php?t=6375)

MEIR-GABAY 28-02-07 21:19
חייב תשובה אחת ולתמיד
 
תראו תמיד שאלתי איך עובדים על חיטוב ואיך על מסה כל אחד אומר לי משהו אחררר אני רוצה פעם אחת לקבל תשובה חד משמעית ולא שונה אחים שלי ?!

doron21 28-02-07 21:22
כנס למאמארים

MEIR-GABAY 28-02-07 21:25
יש קישור?

MEIR-GABAY 28-02-07 21:36
לניפוח כאילו לעלייה במסה אני צריך 18 חזרות או 12 איזה טווח תעזרו!!

Gangsta 28-02-07 21:51
חיטוב ומסה זה אותו אימון(בערך..)
ההבדל זה באוכל..

כמו שאמרו ^^
כנס למאמרים תבין הכל.

StaSus 28-02-07 22:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Gangsta
חיטוב ומסה זה אותו אימון(בערך..)
ההבדל זה באוכל..

כמו שאמרו ^^
כנס למאמרים תבין הכל.
וארובי!

kma_2 28-02-07 23:01
אותו אימון אן-אירובי ההבדל הוא התזונה וכמות האירובי....לחיטוב אתה תעשה יותר אירובי בישביל להאיץ את שירפת השומן לאומת בזמן מסה אתה תעשה פחות אירובי בישביל לא לשרוף יותר מידי קלוריות...האן אירובי לפי דעתי צריך להישאר אותו הדבר ולהישאר עם האינטנסיביות של האימון משקלים כבדים וחזרות נמוכות...

Netnael 28-02-07 23:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Gangsta
חיטוב ומסה זה אותו אימון(בערך..)
ההבדל זה באוכל..

כמו שאמרו ^^
כנס למאמרים תבין הכל.
אימון ומסה זה אותו אימון חח
כח +מסה זה 4-10 ועיצוב זה 12-30 כח 100-40 כולל דור סט סופר סטים ^_^
ממ בערך כה זה הולך יש טיפה הרבה שוני

gog 28-02-07 23:24
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Netnael
אימון ומסה זה אותו אימון חח
כח +מסה זה 4-10 ועיצוב זה 12-30 כח 100-40 כולל דור סט סופר סטים ^_^
ממ בערך כה זה הולך יש טיפה הרבה שוני
אוי ואבוי...
המאמרים קוראים לך!

Nimrod 28-02-07 23:36
חיטוב:
מבחינת אוכל, מאזן קלורי שלילי
מבחינת אימונים, בד"כ הרבה פחות סטים והרבה יותר אירובי.
מסה:
מבחינת אוכל, מאזן קלורי חיובי
מבחינת אימונים, התמקדות באימוני כוח, מעט אירובי.

maya 01-03-07 10:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Netnael
אימון ומסה זה אותו אימון חח
כח +מסה זה 4-10 ועיצוב זה 12-30 כח 100-40 כולל דור סט סופר סטים ^_^
ממ בערך כה זה הולך יש טיפה הרבה שוני
איך אתה רושם כוח 4-10 וגם כוח 40 -100
תרוץ לקורא מאמרים
1-5 כוח
6-15 היפרטרופיה
15-20 סיבולת שריר

Nimrod 01-03-07 10:23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי maya
איך אתה רושם כוח 4-10 וגם כוח 40 -100
תרוץ לקורא מאמרים
1-5 כוח
6-15 היפרטרופיה
15-20 סיבולת שריר
תפסיקי לחזור על כל מיני דברים בע"פ.
ממש לא בטוח 3-5 חזרות יתנו פחות היפרטרופיה מ12-15.
הנושא מסובך ומורכב יותר מזה.

PcGunMan 01-03-07 10:58
ובחיטוב העצימות של האימונים יורדת עובדים בטווח חזרות יותר גבוה 8-15

shikoLM 01-03-07 12:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי PcGunMan
ובחיטוב העצימות של האימונים יורדת עובדים בטווח חזרות יותר גבוה 8-15
ממש לא. תקצץ בנפח לא בעצימות.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:41.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ