גיינר מסל גויס
 

קניתי את הגיינר מסל גויס 6 קילו בקיצר צריך לעלות במשקל
עד כמה היא יכולה להשפיע על הגדילה שלי
בן 21 שוקל 65 1.74 גובהה
תודה לעונים

הכל עניין של סך הקלוריות שאתה מכניס לגוף במשך כל היום וכמובן סך החלבון שאתה אוכל.
נניח שבגיינר ממוצע יש 500 קלוריות, ונניח שלפי ההוצאה האנרגטית שלך אתה צריך לאכול 2500 קלוריות, אבל במשך היום אתה אוכל רק 1500. גם אם תיקל את הגיינר הזה במשך שנה שלמה, כנראה שלא תראה תוצאות כי הגוף שלך יהיה בגירעון קלורי.
כנ"ל לגבי כמות החלבון: אם אתה לא אוכל מספיק חלבון, גם החלבון שבגיינר לא יעזור לך.
לכן, המלצתי היא שקודם כל תתייעץ ותברר מהי כמות הקלוריות, החלבון, השומנים והפחמימות שאתה צריך לאכול ורק אח"כ תשלב את תוספי התזונה.
החבר'ה בישראלבודי מבינים עניין, פשוט תתקשר ותשאל.
בברכה
גל ציון-פור

גיינר
 

כל מנת הגשה יומית יש בגיינר 1020 קלוריות עכשיו להגיע ל2500 קלוריות לא תהיה בעיה
כמה אפשר להעלות עם הגיינר?..מסה . כי שי כאלו שאומרים שהוא על הפנים והכל מזה שומן לא טוב

כמה תעלה,ואיך תעלה,תלוי בכמות הקלוריות שתכניס כל יום,באימונים ובמנוחה.

אין מדע מדוייק בזה,ואם תיקח כל יום מנה אחת זה לא אומר שתעלה בשבוע 3 ק"ג שריר נטו.

ישנם הרבה גורמים חיצוניים ופנימיים הקשורים לכל העניין.
חיצוניים-תפקודך ביום יום,אכילה,שתייה,מנוחה ואימונים.
פנימיים-גנטיקה בעיקר.

מכל הגיינרים דווקא בחרת את זה?

היה לי את של יוניברסל אבל הטעם מגעיל
זה היה גם זול יחסית בסדר סידרו לי את הראש על זה