עזרה במאכלים(חיטוב)
 

שלום,יש למישהו סנדוויץ' טעים ומתאים לחיטוב דל פחמימות שאפשר לקחת לבית ספר?
בנוסף אני דיי רעב בבקרים ואני לא יודע מה לאכול..כי חזה עוף בבוקר בעעעע,יש למישהו פה עצות למאכלים בחיטוב??
(תרשמו מתכון:כאילו ממרח מה שמים איזה לחם וכו')

תודה.

בבוקר אני בד"כ שותה קפה אח"כ קורנפלקס (ברנפלקס) עם חלב - מאוד ממלא אותי.
בביתספר תנסה לחמניה לא גדולה מדי עם פסטרמה דלת שומן זה יוצא משביע יחסית עשיר בחלבונים ובלי הרבה קלוריות אם נניח שהלחמניה היא בערך 200 קלוריות ופסטרמה נגיד 100 גרם שזה יוצא שכל העסק הוא 300 קלוריות +-.

אחיי זה מלא פחמימות

סנדוויץ' זה כבר פחמימה כי יש את הלחם....
פשוט תיקח קופסת פלסטיק של אוכל ובה יהיה את האוכל שאתה צריך ,במקרה שלך דל פחמימה אז חביתה,סטייק וכו'.....
אם אתה מתעקש על סנדוויץ' לך על לחם קל ובתוך הסנוויץ' גם חביתה,פסטרמה,גבינה וכו'....
בקשר למתכון שימושי שהשתמשתי בו בחיטוב שלי הוא:
6 ביצים
2 קופסאות טונה
כף או 2 של שמן.

מערבב הכל לקערה בוחש כמו שצריך עד שהכל מקבל צבע דומה ולא צף לך גוש טונה או משו, ולאחר מכן אתה מכניס למיקרוגל לסביבות הרבע שעה תלוי במיקרו ואמור לצאת לך סוג של פשטידה כזאת דיי טעימה והכי חשוב 0 פחמימה.

כמה טיפים לתשומת ליבך ,מקווה שעזרתי :)

תעשה כמות ענקית של פנקייקים על בסיס ביצים שיש באתר

בוקר או שתאכל טונה עם שתי פרוסות לחם מחיטה מלאה
או שתיקח כמוני יוגורט עם כוס וחצי בערך של ברנפלקס

ירקות, והרבה.

משביע, מעט פחמימה ,הרבה סיבים וויטמינים בנוסף למולטי וכו'...

תודה חבר'ס