שינוי שלי, 4 חודש.
 

אני חייב לומר שבמשך ה4 חודשים שיש עבדתי הכי מפגר שיש, את התרגילים עבדתי נכון אבל אכלתי רק 1400 קל' בזמן שעשיתי בעצם מסה.
רק עכשיו אני מעכל את זה שהייתי כל כך מפגר אבל בכל מקרה יש שינוי חח

אין לי נתונים לפני השינוי אבל אפשר לראות לפי התמונות שלא הייתי במצב טוב חחח
תמונות לפני השינוי:

http://eliad.org/uploads/1267889481.jpg

http://eliad.org/uploads/1267912567.jpg



נתונים כעת:
גיל: 16 ו5 חודש.
גובה: 173 ס"מ
משקל: 65.6 ק"ג
היקף יד קר: 33 ס"מ
היקף רגל: 55 ס"מ

במציאות היד קדמית הרבה הרבה יותר גדולה.. בנוסף לזה שהתאורה לא מחמיאה אבל שטויות

תמונות של עכשיו:
http://eliad.org/uploads/1267926622.jpg

http://eliad.org/uploads/1267945218.jpg

http://eliad.org/uploads/1267897736.jpg

http://eliad.org/uploads/1267978831.jpg

http://eliad.org/uploads/1267891426.jpg

http://eliad.org/uploads/1267948346.jpg

דוגמא לא רעה למתחיל שעושה מסה , עולה במסת שריר ויורד באוחז שומן.
כמובן שיכולת לעשות את זה הרבה יותר טוב בכמה וכמה רמות, אבל גם זה משהו.

כל הכבוד גבר!!!

כל הכבוד .. אוהב אנשים כמוך !

תודה רבה רבה רבה :))

הוא עשה חיטוב, לא מסה.

כל הכבוד על החיטוב,ועל כך שנעשית רזה מתמיד?

אה???

אחלה שינוי!
כל הכבוד יישר כוח!
תמשיך להשקיע רואים תוצאות

תודה רבה גבר :)
הכי כיף לשמוע את זה כשחוזרים מותשים מאימון תאמינו לי..

כול הכבוד אחי !

תמשיך עוד שנה תעלה תמונות

בעזרת השם אח שלי!

שינוי מצוין אחי תמשיך ככה