כאב בברך ימין, מה ניתן לעשות?
 

שלום לכולם, אני תלמיד י"ב, מתאמן בכושר קרבי כבר 4-5 חודשים בערך, לאחרונה היו לי תחושות של "נמלים" ברגליים, בסוף הרגל תחילת כף הרגל, החיבור, זה עבר אחרי שבוע וחצי, ועכשיו כואבת לי הברך מאוד, ברך ימין, אני חושב שזה בגלל שהתאמנתי כמה פעמים עם נעל ימין שהיה בה קרע, שגרם לה להיות עקומה, בכל מקרה לא ההיתי באימון האחרון (אני מתאמן באחרי, פעמיים בשבוע), יש לי בגרות בספורט בקרוב, ואני גם רוצה לחזור ולהתאמן בהקדם האפשרי, רציתי לדעת אם יש משהו שאני יכול לעשות להעביר את הכאב בברך ימין, זה כאב תמידי, בדריכה על הרגל הוא כמובן חזק יותר, אבל גם עכשיו כשאני יושב אני מרגיש אותו, לא משהו שגורם לי לצרוח עם כל צעד, אבל לא נעים.

קניתי נעליים חדשות, כך שאם אני חוזר להתאמן אין חשש שאני יזיק שוב באותה הצורה לרגל, מה עוד אני יכול לעשות?

אפחד פה לא יכול לענות לך בפרוש החברה פה לא רופאים..
בקשר לכאבים זה יכול להיות מקור(או מעבר עונות)תתיעץ עם רופא

אוקי, רציתי רק לדעת אם אנשים שכבר הרגישו כאבים כאלה או משהו דומה ועשו משהו, או שפשוט לתת לזה לעבור לבד, כי היום שיחקתי כדורגל עם חברים וזה לא כאב, רק אחרי האימון זה חזר טיפה לכאוב.

תן לזה לעבור לבד אבל אל תזניח תקשיב לגוף שלך
תמיד לתת לגוף להתגבר בלי שום כדור/משחה או כל דבר כזה או אחר.ותמיד תקשיב לגוף אם תראה שזה לא עובר ומתגבר תפנה לרופא

מה המיקום המדוייק של הכאב?
האם כואב בשתי הברכיים?
יש מדרסים?
איזה פ"ג אתה מבצע?
עדכן...
עופר

אותו דבר לגביי דוקטור, הכאב אצלי הוא בשני הברכיים לפרקים וכן, יש מדרסים. פעילות גופנית בעיקר אירובי ובעיקר הליכות, לפני שנפצעתי באזור אחר בגוף זה גם כלל ח"כ.

אני יודע שזה נשמע קצת מוזר אבל מניסיון שלי (ושל אחרים) סקוואטים טובים יכולים לעזור לך עם כאבי ברכיים, למרות שאני לא יודע בדיוק מה יש לך אז כדאי שתלך קודם לרופא (אם הצלחת לשחק כדורגל ולא כאב לך כלכך אז אין לך משהו רציני זה בטוח).

דבר שני, בחיים אל תחזור לכושר קרבי, אני מוכן לחתום לך שלאימונים האלו הייתה השפעה משמעותית על הכאבים שיש לך עכשיו בברך, ועם תחזור לשם אתה תפצע שוב (או בברך או במקום אחר), אני אומר את זה גם מניסיון שלי וגם משל אחרים, כל החוגי כושר קרבי האלה מבוצעים בעומסים שלא מתאימים לרוב האנשים שהולכים לשם, ובסופו של דבר רובם נפצעים.