|
גיינר בזמן חיטובים?
אם אני לוקח גיינר בזמן האימון משקולות והאירובי האם זה בסדר?אני לוקח שלוק כל כמה סטים בזמן האימון ואת הקצת שנשאר אני שותה ממש אחרי האירובי(45 דקות אירובי)
האם זה בסדר?הסקופ וחצי שאני לוקח יש 30 גרם חלבון ו45 גרם פחמימות ורק פעם ביום בזמן האימון שבמהלך כל היום אני לא נוגע בפחמימות בכלל.חוץ מירקות |
Gainer > Gain > לעלות
אם אתה בחיטוב אתה במינוס קלורי, למה שתצרוך קלוריות מגיינר? ואם נזרום איתך - אז כן בעיקרון זה בסדר, הכל בסופו של דבר נע סביב כמות הקלוריות שתכניס לגוף ביחס למה שאתה שורף (למרות שמה שאתה עושה עדיין טיפשי). |
אני צורך את זה בזמן האימון בגלל הפחמימות לקבל קצת אנרגיה.אם זה משהו שיאיט אותי בתהליך אין לי בעיה להוריד לגמרי בגלל זה רציתי לדעת.
|
כמו שאמרתי, כל עוד כמות הקלוריות שאתה מכניס מספיקה בשביל לרדת לפי איך שאתה רוצה, זה לא כזה משנה גם אם תצרוך אותם רק מגיינר (תיאורתית, או משהו כזה :) )
|
כמו שאמרו פה..תלוי אם זה מה שאתה מעדיף על חשבון פחמימות אחרות
|
זה הפחמימות היחידות שאני מכניס ביום :)
|
תאכל בננה לפני מה אתה צריך את הגיינר סתם יאט את הורדת המשקל
|
ציטוט:
מה שחשוב זה הערכים בסוף היום,אתה יכול רק לשתות את הגיינר הזה כל היום והתוצאה תהיה זהה. |
פשוט קישקוש לקחת גיינר בזמן ירידה במשקל
תמצא משהו משביע יותר וגם בזמן האימון זה מיותר |
גיינר סתם משמין אתה לא רוצה את זה בחיטוב
|
ציטוט:
|
תגיד לאמא שלך
|
ציטוט:
|
ציטוט:
גיינר לא משמין, שום דבר לא משמין, מה ש"משמין" זה מאזן קלורי חיובי גם עם כל הקלוריות שאתה מכניס ביום הם מירקות. |
זה גם ביזבוז כסף
|
אוקי דבר ראשון בננה לא תדגדג לי את הטוסיק זה א'.דבר שני מה זה משהו משביע יותר?אולי אני יאכל סלט ירקות בזמן האימון? אני צריך אנרגיה ואני חושב שגיינר בזמן האימון גם כוח וגם אירובי נורא עוזר.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:15. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ