עדכון מצב+שיעור אחוזי שומן
 

גיל: 17.5
משקל: סביבות ה-70 פחות או יותר. מפעם אחרונה ששקלתי
גובה: 177
אחוז שומן: אין לי מושג

אז ככה,

תמונה 1 אוגוסט 2009

http://i28.tinypic.com/2rmkz9c.jpg

תמונה 2 דצמבר 2009

http://i50.tinypic.com/ixz39i.jpg

תמונה עדכנית מרץ 2010

http://i48.tinypic.com/23iawev.jpg


סימני מתיחה מסריחים..איזה חרא של גנטיקה בעור יש לי. :(

בזמן האחרון בכלל לא יוצא לי להתאמן נכון לעכשיו בגלל חוסר זמן ועייפות. מכיוון שאני רוצה לפתח את הסיבולת לב-ריאה לא חידשתי את המנוי בחד"כ והחלטתי להתאמן בחוץ. כלומר,אימונים אירוביים בחוץ ואימוניים אנארוביים בבית על מנת לשמר את מסת השריר.
בנתיים אני על מאזן ניטרלי.לפעמים אני אוכל פחות..

אם אפשר לשער את אחוז השומן,יעזור מאוד :)

:character63:

אחי בלי להעליב לא כ"כ אהבתי את הגנטיקה , ונראה קצת שיש לך גוף גיטרה ..
אני הייתי ממליץ על עוד חודשיים של מאסה ואז חיטוב..אתה על אחוז שומן גבוהה מאוד ..
הייתי מעריך 17 ..

יפה מאוד אלי ..
אני מעריך אתה כ-13% שומן ככה.
תתחיל מאסה של החיים אחי :)
וEldar Azulay תפסיק להעביר על אנשים ביקרות אתה חושב שאתה מבין
בלי להעליב גם אתה לא גדול

אלדר אני מציע לך ללמוד מהפורום ככה חודשיים לקרוא להתעניין ואז אוליי תוכל להריץ ביקורות

ולנושא.. תתחיל מסה
אין לך ממש גוף גיטרה.. תעבוד על הגב טוב וזה יטשטש

אחי הפצצת אל תסים אל הגנטיקה הכל בראש תעבוד כשה והכל יסתדר!!