ישראלבודי - עזרה עם הטכניקה של הסקוואט

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - עזרה עם הטכניקה של הסקוואט (https://israelbody.com/showthread.php?t=63559)

ofekk

27-02-10 21:10

עזרה עם הטכניקה של הסקוואט

לצערי אין לי מוט ואין מכון שאני יוכל ללכת אליו, אבל אני לפחות רוצה לדעת איך לעשות את התנועה, לפחות באוויר..
הקפדתי על תמונה נכונה מלאה, אבל אני יודע שאין לי היפ דרייב טוב וכאן אני צריך את העזרה.. אני יודע שההאגן מוביל תנועה, אבל אם אני מעלה רק את האגן אני עושה גודמורנינג ואני צריך גם להעלות את הגוף.. אז מה שאני צריך לעשות זה להתחיל את הגודמורנינג אבל גם לתת לגוף לגוף העליון לעלות ביחד עם הגב התחתון?

http://www.flix.co.il/tapuz/showVideo.asp?m=3546761
מה אתם אומרים?

BPM	28-02-10 03:17

בלי מוט זו לא אותה תנועה..

Fatboy

28-02-10 10:18

הדרך היחידה באמת לבדוק טכניקה זה עם משקלי עבודה, יש טרנד כזה של לבדוק טכניקה עם משקלים נמוכים, אף פעם לא הבנתי את את זה

הרי כל הפאקים בטכניקה יוצאים כשהמשקל נהיה כבד, כל ליצן יכול לעבוד בטניקה נכונה כשהמשקל הוא קל

ofekk

28-02-10 10:35

שמע, זה ברור שיהיה לי הרבה יותר קל לעשות בלי מוט אבל אם אני בלי מוט לא עושה נכון אז עם משקל אני כן יעשה? חבל על הגב שאני יעמיס עליו משקל...

למרות שעזרו לי בפורום אחר, חוץ מהבט ווינק אני עושה טוב :)
http://www.flix.co.il/tapuz/showVideo.asp?m=3547176
עשיתי עם מגב חחחחחחחח

וכמו שאתם אומרים נראה אם יש משקל אני יוכל לעשות..

בובדילן94

28-02-10 14:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ofekk (הודעה 976293)

שמע, זה ברור שיהיה לי הרבה יותר קל לעשות בלי מוט אבל אם אני בלי מוט לא עושה נכון אז עם משקל אני כן יעשה? חבל על הגב שאני יעמיס עליו משקל...

למרות שעזרו לי בפורום אחר, חוץ מהבט ווינק אני עושה טוב :)
http://www.flix.co.il/tapuz/showvideo.asp?m=3547176
עשיתי עם מגב חחחחחחחח

וכמו שאתם אומרים נראה אם יש משקל אני יוכל לעשות..

האמת שכן. ככה זה לפחות אצלי.

אנדרוליזם

28-02-10 15:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ofekk (הודעה 976293)

שמע, זה ברור שיהיה לי הרבה יותר קל לעשות בלי מוט אבל אם אני בלי מוט לא עושה נכון אז עם משקל אני כן יעשה? חבל על הגב שאני יעמיס עליו משקל...

למרות שעזרו לי בפורום אחר, חוץ מהבט ווינק אני עושה טוב :)
http://www.flix.co.il/tapuz/showvideo.asp?m=3547176
עשיתי עם מגב חחחחחחחח

וכמו שאתם אומרים נראה אם יש משקל אני יוכל לעשות..

רק עם משקל אתה תוכל לעשות את זה כמו שצריך.
ולא עומס על הגב ולא בטיח.

ofekk

28-02-10 19:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 976354)

רק עם משקל אתה תוכל לעשות את זה כמו שצריך.
ולא עומס על הגב ולא בטיח.

תשמע,
אני עושה בדיוק אותו הדבר עם משקל, אבל מה.. המוט נוטה לי תמיד להתגלגל למטה וזה הורס לי את הסקוואט.. אני מחזיק כמו בכתוב בספר והמיקום טוב אני כמעט בטוח, אז איך אני מונע מהמוט ליפול?

tal_s

28-02-10 19:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ofekk (הודעה 976482)

מחזיק אותו חזק ולא הולך עם גופייה

Ballantine

28-02-10 23:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 976488)

מחזיק אותו חזק ולא הולך עם גופייה

תודה אחי עזרת גם לי על הדרך..גם לי יש את הבעיה שהמוט נופל

אנדרוליזם

01-03-10 10:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ofekk (הודעה 976482)

תתעלם מהתגובות של הסתלבטנים.
פשוט תרים חזק מרפקים.

ofekk

01-03-10 13:00

אוקי מקווה שאני אצליח להסתדר עם זה, בשביל זה חייבים מוט מן הסתם..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:58.