ישראלבודי - בזמן חיטוב- טשטוש, עייפות וחוסר ריכוז

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - בזמן חיטוב- טשטוש, עייפות וחוסר ריכוז (https://israelbody.com/showthread.php?t=63547)

dorah

27-02-10 11:57

בזמן חיטוב- טשטוש, עייפות וחוסר ריכוז

משקל 88 גובה 196 - כמה גרם פחמימה וחלבון אני אמור לצרוך ?
הרבה שומן עיקש שקשה לי להוריד אותו 14%, החלטתי לעשות תפריט דל פחמימות שלא כולל שום פחמימה מורכבת ורק פרי אחד ביום.

מה אפשר לעשות נגד הטשטוש והפיהוקים שלא נגמרים ?

haim15

27-02-10 13:54

2-3 כוסות קפה ביום יעזרו, חוץ מזה אירובי ע"מ להזרים דם יותר טוב ובכללי אין מה לעשות נראלי חח זאת אחת מההשפעות של החיטוב.

porsche911turbo

27-02-10 15:27

שתה הרבה קפה

Big_D

28-02-10 02:23

תישן לפחות 7 שעות ותשתה הרבה מים

Nitro Speed

28-02-10 03:33

אתה לא *צריך* לצרוך פחממות,אבל אל תרד מ50 גרם פחממה.
2 גרם חלבון פר קילו משקל גוף

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:33.