ישראלבודי - שילוב של יד קידמית באיוני גב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שילוב של יד קידמית באיוני גב (https://israelbody.com/showthread.php?t=63505)

*YONI*

25-02-10 15:46

שילוב של יד קידמית באיוני גב

באימוני גב האחרונים שלי הוספתי גם תרגילי ידיים,זה נכון אחרי תרגיל גב לעשות תרגיל ליד קדמית,או בזמן מנוחה בין הסטים של הגב לעשות סטים ליד קדמית?

Fatboy

25-02-10 16:17

נכון מבחינת מה?

*YONI*

25-02-10 16:20

יד קדמית עובדת בתרגילי גב..להוסיף תרגילים שלה באימוני גב יעזרו לה לגדול להתחזק?(שכחתי להוסיף שגם באימוני חזה אני מוסיף יד אחורית)
או שזה מיותר,כי אני עושה אימון ידיים אבל בטווח של יומיים לפני וטווח של 4 ימים אחריי ואותו דבר לגבי הימים של אימוני חזה.

Fatboy

25-02-10 16:54

מיותר לגמרי

*YONI*

25-02-10 17:19

מצוין תודה אח שלו.

eden.B.

25-02-10 20:31

אם אתה כל כך רוצה לעבוד על היד ישירות... תוסיף 1-2 סטים... ליד אחורית שהיא ביום של חזה וכתף אני מוסיף 2 סטים של מקבילים באחיזה צרה
ליד קדמית 2 סטים של כפיפת מרפק במשקולות בעמידה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:06.