אימון ab
 

A
חזה יד אחורית וכתף
b
רגליים גב ויד קידמית
8 סטים שריר גדול 3 שריר קטן

השאלה היא כזאת
אפשר לעשות 4 פעמים בשבוע בצורה הזאת
ראשון a
שני מנוחה
שלישיb
רביעי מנוחה
חמישי a
שישי מנוחה
שבת b
זה בסדר הסידור הזה?

כן ....

כב אחי אחלה סידור

לא תתקדם ככה בכתפיים/חזה/שניהם.

חיטוב אח שלי אין הרבה לאן להתקדם

אה, אז הייתי מוריד את כמות הסטים בחצי, אין סיבה לעשות כזו כמות בחיטוב.