|
שאלה לגביי תוכנית אימונים שראיתי שרצה ברשת חזק עכשיו
שלום!
אני רואה בזמן האחרון בהרבה מקומות תוכנית אימונים בשם P90X וראיתי הרבה סירטונים של אנשים שהשתמשו בה ויש להם תוצעות מדהימות ביותר, לדוגמה: http://www.youtube.com/watch?v=RZciY...eature=related מישהו מכיר את התוכנית הזאת? אם כן, האם היא טובה? למי היא מתאימה? תודה רבה לעוזרים!!! :) |
לדעתי הווידאו הוא שקר.
לבחור אין מסה ביום הראשון ופתאום לאחר 60 יום רואים נפח + חיטוב. כשרוצים לחטב לא ניתן ממש לעלות במסה ולהיפך אז נראה לי הזוי... מאוד! |
אבל מישו מכיר את התוכנית הזאת אולי? קוראים לה p90x וממה שהבנתי היא מאוד דומה לקרוספיט
|
חחחחחחח למי שלא שם לב ביום הראשון הבחור כנראה היה בסוף מסה ומשם הוא עבר ל60 יום של חיטוב שלדעתי הוא התקדם מצויין ונראה מעולה בסופו, אגב סתם למי שלא יודע ככל שאתה יותר חטוב כך אתה תראה יותר גדול זאת אשליה כזאת... כמובן שזה תלוי אצל מי ואם יש מסה סבירה וכו'.
|
ציטוט:
|
תוצאות בכלל לא מדהימות. הוא פשוט עשה חיטוב וגם טיפ טיפה שינה את הסדר של התמונות. בהתחלה הוא גם נראה גדול יותר ממש שהוא נראה בסוף. סתם בולשיט אחד גדול.
|
בכללי אין תוצאות קסם אני לא מאמין בשום תוכנית שתעשה פלאים... שינויים בפיתוח גוף ובשרירים נעשים באיטיות אין מה לעשות. זה לא אומר שהתוכנית לא טובה העיקר תמיד שיש התקדמות במשקלי עבודה + משקל גוף.
|
p90x - עובד : הוכחות בפנים
שלום לחברי הפורום,
ראיתי את תגובות של האנשים לתכנית הזו שנקראת P90X. אז אני חייב להגיד לכם כמה דברים לגביי התכנית הזו: יש לי הרבה מאוד חברים בארה"ב, דרכם הכרתי את תכנית האימונים הזו. מדובר בתכנית שהיא רק אחת מיני רבות, אשר קיימות תחת הכותר שנקרא BEACHBODY.COM. התכנית בעצם מתבססת על שיטה שנקראת -MUSCLE CONFUSION.. בעצם אתה אף פעם לא חוזר על אותו תרגיל פעמיים... כל הזמן עובדים על חלק אחר בגוף וכך ממשיכים במשך 90 יום.. היא לחלוטין עובדת. מדובר בתכנית אימונים שמורכבת מ-3 שלבים,כאשר בכל חודש אתה עובר שלב נוסף. התכנית משלבת בין אימוני אירובי (קיק בוקסינג, אימוני קפיצוצ, פאוור יוגה ועוד) ואימוני כוח (משקולות,שכיבות סמיכה,מתח ועוד). מדובר ב-6 פעמים בשבוע של 90 יום מפרכים וקשים. אני סיימתי את 90 הימים ואני חושב שדווקא אני ההוכחה לכך שהתכנית עובדת. אני לא הפכתי להיות הר אדם (לא לקחתי תוספת כלשהם, למרות שהתפריט בתכנית ממליצה על זה) ובסופו של דבר אחרי 90 יום ראיתי תוצאות יפות מאוד. כמובן שאני ממשיך בתכנית ובעוד חודש אני עובר לתכנית חדשה מבית היוצר של BEACHBODY.COM הנקראת INSANITY... זה באמת מטורף (חפשו ביו טיוב) בינתיים זה הסרטון שלי- בלי חרטוטים... בלי פרסומות סמויות.. זה מה שאני השגתי ב-90 יום.. ואתם יודעים מה.. אם בגיל 29 הצלחתי בתוך שלושה חודשים לייצר 4 קוביות... אני מבסוט.. www . youtube . com / watch ? v = qG_BdTbmI-g מומלץ ביותר... ולכל הצינקים - עזבו אתכם.. פשוט תנסו.. שווה כל רגע... |
ציטוט:
|
ציטוט:
קראתי מחקר חדש, שטוען גרסא חדשה לדיאטה, יום כן אתה אוכל כמה שבא לך \ הרבה, ויום אתה שומם על דיאטה וצימצום של האוכל, וכך אתה יוצר שינוי מסויים בתיפקוד של הגוף. אני לא טוען שזה אמיתי\קיים\הוכח\ככה זה פועל, אבל אנחנו רחוקים מלהבין איך בדיוק הגוף עובד. |
ציטוט:
תבוא, תשקיע, תתמיד, תאוכל נכון, תנוח טוב. בקשר לסירטון שלך, ביחד לסירטון הקודם הוא נראה יותר הגיוני. השינוי שלך נראה נחמד מאוד, ירדת בא.ש. וטיפה עליתה במסה. בדרך כלל השיפור בכושר ובמבנה גוף אצל מתאמן מתחיל מראה מאוד מהר לעין כמו כן העליה במשקלי עבודה(אתה עולה באחוזים מאוד גובההים) לאחר מכן אתה מגיע לשלב שזה מתחיל להיות יותר קשה, לפחות כך זה היה אצלי. אני יכול להגיד לך שאנשים מכירים אותי לא מבנים אך גדלתי כל כך(תמיד אומרים בצחוק, בטח הוא לוקח סטרויאדים/חלבונים ובבל"ט קבוע) ותוך 6 חודשים גדלתי המון. וכל זה משלוש תרגילים באימון. אני לא מכיר את התוכנית הזאת ויהיה מעניין שתפרט יותר עליה. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:35. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ