שנה של חיטוב - מתחיל מסה
 

אוקיי אז מי שלא זוכר העלתי לפה תמונות לפני כמה זמן שהייתי על משקל 63 בחרתי להמשיך עוד חיטובון עד 58 ועכשיו אני מתחיל מסה רצינית עד תחילת החופש הגדול.
נתונים:
1.77
58
א.ש 7-10~.

למי שלא זוכר ככה נראתי עד לפני שנה:
http://up196.siz.co.il/up3/wmuznylodmnm.jpg

היום:
http://up197.siz.co.il/up3/0zknermjtixt.jpg

http://up195.siz.co.il/up2/yymum0mmz1ue.jpg

תגובות כמו שחיף תתחיל לאכול יתקבלו בברכה.
נ.ב אם מישהו יכל להעריך על כמה א.ש אני בערך זה יהיה מאוד נחמד.

אתה זה הימני?? אם כן עשיתה שינוי בן :):):):)... תתחיל לאכול ולעלות במאסה קצת..

אני משער שאתה הימני בתמונה.

שינוי טוב,שינוי מעוללה.
מסה בכל הכח ושיזוף קטנטן ואתה מסודר.

אם אתה הימני בתמונה אני מצדיע לך ! שינוי מדהים !

אם אתה הימני כמו שכולם אמרו .. אחלה שינוי שבעולם ..
באמת משהו נדיר!
כל הכבוד ..
מסה בכל הכוח ..

ימני לא ימני רואים שזה שינוי יפה מאוד.
תמשיך ככה!

שאפו ! ! !

פשיייי שינוי מטורף ! ! ! כל הכבוודדדדדד !!!

אחי שינוי מטורף :) כמה ירדת בכללי במשקל ובאחוזי שומן?

יפה שינוי מעולה!
אתה צריך להתחיל לאכול ולהעלות מאסה נהיית ממש שחיף (:

אממ ירדתי בסביבות ה30-35 קילו וכן אני הימני.
בקשר לאחוז שומן אני לא סגור על זה בגלל זה שאלתי על כמה לדעתכם אני עומד..
לדעתי לא יותר מ12 ולא פחות מ7-8.

כול הכבוד על השינוי.
תתחיל מסה של שנה +- ( ולא עד החופש הגדול)

אתה בערך 9-10% שומן, אבל ללא מסת שריר שתתחיל מסה אתה תראה הרבה יותר חטוב.

בואנה אחי שינוי מטורף כזה לא ראיתי בחיים..:x

מקווה שאתה צודק זה מה שאני הולך לעשות :)

כול הכבוד

כבוד גדול.!!!!

יאאלה תן במסה.!

כל הכבוד!