שאלה בקשר לתפריט תזונה
 

שלום !
קודם כל אני חדש בכל הקטע ואני די נוב.
הייתי בפגישת יעוץ עם חן מישראל בודי.בכל מקרה,הוא נתן לי תפריט תזונה לחיטוב.
האמת שדי קשה לי לעכוב אחרי התפריט (מבחינת כמות האוכל)אבל עד עכשיו הולך לי לא רע (חודש)
אני עושה כמעט אחד לאחד לפי התפריט,חוץ מדברים קטנים כמו יוגורט עם הברנפלקס (אני חייל
היוגורט לא הכי נגיש לי)אבל עדיין מנסה כמה שאפשר.
אני עושה 3 אימוני כח בחדר כושר ושלוש אימוני אירובי בשבוע.
רציתי לדעת אם בימי שישי למשל אני יכול לאכול אוכל כמו שצריך:דג עוף אורז וכו' ולא גביע גבינה
עם לחם.
בנוסף אם אפשר פעם בשבועיים להתפרק על איזה לאפה.
תודה !

אם זה משלתלב לך בערכים אחי אז אין בעיה..
וכה גבר אפשרי ואפליו היתי אומר רצוי לדפוק בחיטוב איזה צי'ט טוב פעם בשבוע - שבועיים לנפש , נותן לך כח להמשיך בחיטוב

לדעתי הכי נכון והכי פשוט,זה להתקשר אליו ולשאול אותו מה אתה יכול להחליף בגביע יוגורט..תגיד לו שהדבר לא נגיש ואתה מעידף במקום יוגורט ולחם,אורז ועוף..סביר להניח שזה יישתלב בערכים..רק תתייעץ איתו למה אף אחד פה לא יודע על פי מה הוא בנה לך את התפריט,מה התוכניות שלו לגביך ומה עובר לו בראש כשהוא שם לך כל ארוחה בתפריט..זה כמו רופא שנותן טיפול בפציינט,רופא אחר ייתקשה לתת המשך לטיפול של הרופא כי הוא לא יודע מה היו השיקולים בתחילת הטיפול בפציינט ומה הרופא ציפה וכו'..בקיצור תתקשר לחן או תקבע פגישה..העצה הכי מושלמת.