|
פציעה בכתף ?! דחוף ביותר !
היום היה לי תרגיל כתפיים ,
הרחקת כתפיים . סיימתי את הסט , והורדתי את המשקולות לרצפה והרגשתי כאילו העצם של הכתף יוצאת לי מהמקום . אין לי מושג אם זה בשריר או בעצם .. אבל לא יודע מה זה.. זה קרה באימון שלי .. בבקשה תשובה מהירה אני לא יודע מזה |
אמרת שאתה עושה ss לא?
איך יש בss תרגיל הרחקת כתפיים. בכל מקרה,כואב לך גם עכשיו? או שזה היה רק לזמן מוגדר? תפרט יותר..העמסת אולי יותר מידי משקל? תן מנוחה לגוף של כמה ימים טובים,אל תמהר לחזור עד שלא עובר לגמרי. זאת בדיוק הסיבה ששאלתי אם יש מאמן ששומר עלייך.. |
לא אני לא עושה ss ..
|
אוקי,אבל תפרט קצת..
העמסת יותר מידי משקל? עשית תנועה לא נכונה? יש עדיין כאבים? |
יש כאבים זה הולך ופוחת ..
וכן עשיתי אחושרמוטה תנועה לא נכונה .. הרגשתי את זה .. ומשקל .. היה לי קשה לא ממש העמסה ... |
ציטוט:
|
נכון ..
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
תזהר שאתה מתאמן,אתה צעיר,פציעות בגיל שלך זה לא נעים בכלל (בכל גיל זה מעצבן אבל בגיל שלך יותר משחקים,קופצים ומשתוללים). תוריד משקל בפעם הבאה,אל תתאמן ב100% כל הזמן. בקיצור כמו שאמרתי שמישהו ישגיח עלייך. |
לא פשוט עשיתי תנועה לא נכונה בכלל בהרחקת כתפיים ..
והנה עכשיו כבר לא כואב לי כמעט בכלל .. אבל באותו רגע הפגיעה , אם הייתי מזיז עוד טיפה את היד אני אומר לך היד שלי הייתה מתפרקת ! בחיים לא כאב לי ככה לא הרגשתי ככה בחיים .. ממש הרגשתי שכמעט העצם שלי נשברת ! ואתה עושה ממני מזה ילד קטן :d קופצים משתוליים .. אני אולי בן 13 אני כבר סיימתי מזמן את חיי הילדות .. אני כבר יותר בקטע של פיתוח גוף מסיבות ובנות .. |
ציטוט:
היה לי קטע כמו שלך,היה לי כאב באימון,אחרי יום עבר ואז שחזרתי להתאמן נפצעתי. אז תנוח עכשיו ותחכה,אל תמהר לחזור. לא הבנת את הכוונה שלי,לא התכוונתי שאתה קטן. לא משנה. |
אה אוקי , תודה רבה !
|
ציטוט:
:):):):) חחח איזה חמוד |
זה היה ממזמן דרך אגב וזה בצחוק אחי ..
|
ציטוט:
שאני הייתי בגילך אמרתי שאני רוצה להיות כדורגלן,אבל נטיבי החיים מנעו ממני את זה,לכן אל תצא בהצהרות בגילך במיוחד שעוד בקושי הגעת לגיל הטיפש-עשרה. |
למה לא ?
אני תמיד רציתי להיות במכון כושר .. |
הי,
האם הבעיה נפתרה?? עדיין כואב?? בגילך - שעדיין הגוף בגדילה והמערכת הגרמית (עצמות) עדיין לא סיימה להתפתח - חשוב לעבוד נכון ולא להעמיס במשקלים. תקפיד שלפחות יהיה מדריך/מאמן שיעקוב אחריך במסגרת האימונים שלך ויתן לך משובים לגבי צורת וטכניקת העבודה שלך.. אם יש שאלה נוספת - אשמח לענות. |
שלום דוקטור עופר צחר ,
הכאבים העזים עברו כבר מאתמול אני יכול להזיז את היד בקלות והכל בסדר , רק רציתי לבדוק האם זה חמור או לא .. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:19. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ