ישראלבודי - שאלה | עד כמה גרם שומן מותר לאכול על כל קילו ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה | עד כמה גרם שומן מותר לאכול על כל קילו ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=63175)

Eldar Azulay

09-02-10 20:56

שאלה | עד כמה גרם שומן מותר לאכול על כל קילו ?

תודה .

avishav1

09-02-10 20:58

1 גרם על כל קילו בגוף.
אל תתחשבן על 5-10 גרם לפה או לשם.(כל עוד אתה במאסה.)

Eldar Azulay

09-02-10 21:05

אה אוקי תודה
אבל זה המקס' ?
מה שמותר ?

avishav1

09-02-10 22:18

מה זאת אומרת מקסימום? כמו שצריך 2 גרם על כל קילו בגוף חלבון אז ככה צריך 1 גרם שומן על כל קילו בגוף.
כמו שאמרתי 5-10 גרם לפה ולשם זה לא קריטי.

Nitro Speed

09-02-10 22:18

3קילו שומן ביום הייתי אומר שזה הגבול.

Eldar Azulay

09-02-10 22:35

אה אוקי הבנתי avishav1 תודה גבר ..

xpl1	09-02-10 23:40

פשוט תאכל בלי חישובים, יש גם דיאטות שמתבססות על שומן כמקור אנרגיה ראשי בלי פחמימה, תפריטים מכילים 200 גרם שומן, אין שום דבר מוגדר בדברים האלה, אני יכול להסתדר עם עצמי יופי טופי עם מינימום שומן במשך היום כשבנאדם אחר דווקא יראה תוצאות עם לדוגמא 2 גרם פר קילו.......

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:18.