ישראלבודי - עזרה בבניית תכנית ab

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - עזרה בבניית תכנית ab (https://israelbody.com/showthread.php?t=63160)

ido_g

09-02-10 02:14

עזרה בבניית תכנית ab

שלום, אני מתאמן כחודש וחצי (full body) ואשמח אם תוכלו לעזור לי בבניית תכנית ab

פרטים: -החד"כ פתוח 4 פעמים בשבוע - ראשון,שני,שלישי,חמישי.
-יש לי שחיקת סחוס בברכיים והם דיי כואבות לי אם אני מעמיס עליהם הרבה משקל.
-אני מנסה כרגע להעלות מסה .

תודה רבה

Dark_Muse

09-02-10 04:40

תמשיך full body...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:44.