לא בטוח. אתה צריך לנסות.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mitamen
(הודעה 970138)
האם שווה לעשות טעינת קראטין לפני תחרות בה יש ביצוע מאמץ עצים של 20-25 שניות?האם זה יעזור לשיפור הביצועים?קראתי דעות חלוקות לגבי שימוש בקראטין שלא להרמת משקולות...
|
לגבי עצמי, תמיד הרגשתי חזק יותר בתקופות שבהן השתמשתי בקריאטין.
לעומת זאת, קח בחשבון מצד שני, שאתה גם כבד יותר בקילו או שניים.
אני לא בטוח שתוספת קטנה לכוח המתפרץ שלך תאזן את ההשפעה השלילית של עוד 2 ק"ג למשקלך.
כשאתה מרים משקולות זה ממש לא משנה, אבל כשאתה בספרינט למרחק קצר 2 וכל עשירית שנייה קובעת, הקילוגרמים האלה יכולים לפגוע בתוצאה שלך באופן משמעותי.
נסה ותראה, אבל אל תנסה את זה בפעם הראשונה לפני תחרות. |
