i did it , my way
 

והיא עדיין ארוכה מאוד..

שינוי אחרי שנה של היד , בהמשך אני יוסיף תמונות לפני ואחרי של הגב שזה הנקודה הכי חזקה אצלי ועוד תמונות בפוזות שונות..!

לפני - (51 קילו , 1.61 , 8-9%)

http://www.siz.co.il/my.php?i=tyo5qljwkq5n.jpg

אחרי - (73 קילו / 1.64 / 11%) מאימון אחורית (למי שדיגיד שזה בפאמפ אז זה לא נחשב אז תדעו שהיד מלפני הייתה צמודה לגוף ובאחרי היא רחוקה מהגוף)

http://www.siz.co.il/my.php?i=go4wucyyzdny.jpg

בן 15 וחודשיים..

אחלה שינויי של שנה כל הכבוד, מהמשקל שאתה שוקל אפשר לראות שעלית יפה מאוד.
בהצלחה בהמשך...

שינוי באמת יפה אחי, ובגיל 15..פשש כל הכבוד אחי!
המשך כך.

בעזרת השם אחי..נמשיך ככה
אני מתכנן עד סוף השנה הזאת יעני שנתיים של אימונים להיות 88-89 קילו על הגובה הזה נגיד , על 12% ככה
נקווה לטוב

פשש ניראה מעולה לגילך...

כל הכבוד רועי.
התקדמות טובה, אבל יש לך עוד עבודה. אסור לנוח!
תמשיך ככה ויהיה בסדר גמור.
דרך אגב מה ההיקף?

לכולם יש עוד המון עבודה גם לך וגם לכל אחד אף פעם זה לא מספיק..

לא מתעסק בהיקפים , לא אפכת לי כמה ואניעדיף שלא יזרקו פה מספרים..אני מתעסק באיך שהיד נראית
ד''א תמיר אתה תותח 98 קילו..כמה אחוז שומן?

אתה אופטימי מאוד ואני אבשר לך את זה בצורה ישירה - אתה לא תגיע ל88-89 על 12% בשנה הקרובה.

יחד עם זאת, אומנם תמונה מחורבנת הבאת אבל רואים שעלית יפה מאוד ובהחלט עשית דרך ראויה להערכה. כל הכבוד וישר כוח. בהצלחה בהמשך.

יפה שאתה מכיר את פרנק סינטרה בגיל 15

נחכה ונראה אחי..לא אומר שאנ ייצליח אבל גם לא אומר שאין סיכוי שאני יצליח

כל הכבוד אחי, גדלת יפה.
דבר אחד לא מסתדר לי - מה זה הבגדי יציאה האלה במכון? אתה באמת מתאמן עם כובע ועם המכנס הזה?

אל תקשיב לאף אחד . תעשה מה שאתה יכול כדי להשיג את המטרה שלך.
שהתחלתי מסה על יד 41 אמרתי שאני רוצה להגיע עד גיל 18 ליד 50. אמרו לי שאני לא יכול, אבל בנתיים אני 45 ובן 17 וחודש וממשיך.
בקשר לא"ש - לא יודע, לא מעניין אותי כרגע.
הוא לא נמוך ממש, אבל אני ממשיך מסה עוד כמה חודשים.

פשש מרשים ביותר
ואני מדמיין או בתמונה העדכנית יש מישהי שעומדת על הראש ברקע?

יכול יכול...!
אם הוא יעשה את זה כמו שצריך....

אחלה היתקדמות אחי...

אחי אתה מלך אל תעצור!!!
ועוד בגיל שלך זה בכלל הישג, הישג יותר גדול מבן אדם בן 30 שיורד 50 קילו.
משמעת + התמדה מטורפת ותראה איפה אתה!
דוגמא להרבה אנשים בפורום הזה למרות גילך הצעיר :)

ממש תודה אחי העלת לי בטירוף תמוטיבציה..!!

שינוי יפה ביותר אחי קבל ח"ח..

עודד תגובות

אחלה שינוי אחי,באמת מרשים לגילך.
מה שכן,התמונה לא מחמיאה לך בכלל,הייתה תמונה שפרסמת לפני מס חודשים שהרבה יותר החמיאה.

לא יודע למה משהו לא מסתדר לי עם ה"לפני ואחרי" בגלל הא"ש והמשקל שלך