|
מה ומתי לאכול אחרי אימון? שאלה
כרגע ישר אחרי אימון אני שותה שייק חלבון עם 2 כפיות דקסטרוז וכשעה שעה וחצי לאחר מכן אוכל ארוחה מרובה בפחממות בתוספת חלבון (בביצים או בבשר)
האם אני פועל נכון? אם לא, מה לשנות?! *יש לציין כי גובהי 180 ס"מ, אני שוקל 80 קילו ואני מתאמן למטרת חיטוב |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:12. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ