בקשה | סרטון המסביר איך עושים סקווט לאו באר
 

שלום כפי שאתם יודעים פירסמתי סרטון עושה היי באר ..
אני רוצה לעבור ללאו באר ..
אמרתם שמים את המוט על הכתפיים האחוריות ..
לא ממש הבנתי ..
וחיפשתי גם באינטרנט לא מצאתי ..
והמאמן אמר שהוא רק לומד את זה (מוזר 0_o)
תודה?

melamed #2

איןה פה ללמוד מותק
תשים את המוט כמה ס"מ מתחת למה שהיית שם בהי-בר, על הכתף האחורית במקום על הטרפז

אם אתה לא מצליח להבין דבר כזה פשוט, אז אולי כדאי בכלל תפרוש מפיתוח גוף, יש דברים הרבה יותר מסובכים

אוקי הבנתי .
תודה .

כמו זה שמעליי אמר....
תשים כמה ס"מ למטה את המוט.
היתה איזו תמונה שמראה סקוואט לואו בר, היי בר, ופרונט סקוואט ומראים את המנחים טוב מאוד ואת ההבדל ביניהם אם למישהו יש שיעלה...

וד"א אחי, זה לא רק מיקום המוט בכתף האחורית....
זה איך לקחת את הגב, איך ליישר את הגב ולהרים את החזה כדי שיהיה לך גם היפ דרייב, איך למקום נכון את המוט שהוא לא יהיה על היד אלא שהיד פשוט תתמוך בו ולא תרים אותו וכו'...
זה הרגשה אחרת מהיי בר...

כן ניסיתי עם מקל של מטאטא ..
הבנתי ..
וגם מצאתי ביוטיוב ..
ותגידו רגע ,
האם התנועה אמורה להיות יותר קשה שאני שם את המוט על הכתף האחורי ?

אם תתחיל להפציץ מידע לבן אדם שעוד לא הבין איפה בכלל למקם את המוט
בסוף אתה יודע מה יקרה? הוא יחזור לעשות את מה שהוא רגיל אליו

מדרגה מדרגה

צודק... אבל זה לא היה מכוון לפותח האשכול

חחחחח המאמן אמר שהוא רק' לומד את הז?
חחחחחח מעניין מה יקרה אם אני אשאל אותו אם זה נכון ניחוש שלי אתה תשרף גם אצלו
כשתגיע לשמינית ההישגים והידע של טימור תודיע לנו סבבה?
ילד יאללה סתתום וכן אני אדבר אלייך ככה כי אתה כבר עלית לי מזמן על העצבים מעכשיו אני על הזנב שלך לכל טעות שתעשה כי אתה מעז לנסות ללכלך על חבר טוב שלי למרות שהוא לא כותב פה
מהיום אתה לבד במכון ותאמין לי שזה לא נחמד