שאלה על קריאטין של אופטימום
 

יש לי את הקריאטין הזה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=365&Page=5

באתר יש הסבר איך לקחת אותו בשיטת העמסה.

מישהו יודע איך לוקחים אותו בלי העמסה ?

כף הגשה אחת כל יום.
אגב,פורמולות קריאטין נגמרות מהר,אם יש באפשרותך,לאחר שהפורמולה ניגמרת לך תקנה קריאטין מונו בלבד,הוא יספיק לך לטווח ארוך יותר.

בהצלחה.