ישראלבודי - חבר'ה! עוד מאמר עלה לאתר - מאוד מעניין מדוע למרימי משקולות אין היפרטרופיה משמעותית?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פציעות ספורט (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=9)

- - חבר'ה! עוד מאמר עלה לאתר - מאוד מעניין מדוע למרימי משקולות אין היפרטרופיה משמעותית? (https://israelbody.com/showthread.php?t=63023)

zivgin

03-02-10 10:04

חבר'ה! עוד מאמר עלה לאתר - מאוד מעניין מדוע למרימי משקולות אין היפרטרופיה משמעותית?

מדוע למרימי משקולות אין היפרטרופיה משמעותית?
מאת: ד"ר איתי זיו וצור קסטל

עם הסברים על חומצות לקטיות והתועלת שלהם, הבדלים בכמות החזרות\זמני מנוחות
וכדומה...

מקווה שתהנו
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ArticleID=1606

toxicity

03-02-10 11:48

לך לרופא הוא יודע יותר טוב לאתר את הבעיה מהאנשים פה

zivgin

03-02-10 13:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity (הודעה 968492)

לך לרופא הוא יודע יותר טוב לאתר את הבעיה מהאנשים פה

סבבה, תודה אחי!
:confused:

bored2death

03-02-10 19:01

רגע, אז אם לאחר זמני מנוחה של 2 דקות כל חומציות החלב ירדו, לא עדיף לעבוד בסטים של 40,50 חזרות, וזמני מנוחה של 5-10 שניות?
למען היפטרופיה מקסימלית כמובן!

amitbatito

17-02-10 23:45

אז אם הבנתי נכון תוכנית עם הרבה חזרות+סטים הרבה יותר יעילה למסה מss??? תקנו אותי אם אני טועה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:37.