שאלה| איך הטכניקה?
 

תענו מהר בבקשה.
תגידו לי אם הטכניקה נכונה או לא, ותגידו מה לתקן.
קראתי קצת את הספר של מארק ריפטו, קראתי מאמרים וראיתי סרטונים.






ואם זה לא עובד:

http://www.youtube.com/watch?v=eE42AXGYvEQ - MILITARY PRESS


http://www.youtube.com/watch?v=W8jNz...eature=channel - DEADLIFT

אתה מבין את מה שאתה קורא? הפרס שלך לא טוב.
דדליפט אין.

גרוע

למה אתה מעביר תמוט על כול הרגלים בדד?

ובמיליטרי אתה פותח את מרפקים לצדדים

הגב ישר בדדליפט ובמיליטרי פרס?

ומה זאת אומרת מעביר את המוט על כל הרגליים בדדליפט?
המוט אמור להיות צמוד, לא? וחוץ מזה יש עוד בעיה?

בקשר למיליטרי פרס, הבנתי את הטעות. אבל חוץ מזה שהן צריכות להיות בצדדים, יש עוד משהו?

תעבוד עם מוט אולימפי

לא הספיק לך מה שאמרו לך בפורום השני?

פרס לא טוב,תכניס את המרפקים,תחפש ביוטיוב סרטון של ריפטו על פרס,הוא מסביר שם מצוין.

:):):):) אתה רציני? קח לך מוט אולימפי לדד שים לך צלחות של 20 ואז תעלה סירטון.....