תרגילים לידיים
 

אני עובד במכונות ואני מרגיש שהמכשירים שאני עובד בהם לא טובים ולא עובדים כמו שצריך על השרירים, אני לא מרגיש את הקושי בעת מאמץ כמו בשאר התרגילים.

אלה המכשירים שאני משתמש בהם לידיים בינתיים ( מתאמן חודש):
קדמי:
http://www.targetclub.co.il/1%20039.jpg

אחורי:
http://www.targetclub.co.il/1%20043.jpg

תעבוד עם משקולות חופשיות

תעבוד חופשי אחי.. בשביל מה מכונות?

מה ההבדל בין מכונות לרגיל?

בעבודה במכונות אתה עובד "נטו" על השריר ואילו בעבודה באופן חופשי אתה מרוויח את השרירים המייצבים שזה עוד משקל מה שאומר בסופו של דבר יותר גירוי

כן וזה משמעותי כי בכפיפת מפרק יש כל כך הרבה מייצבים!

תלוי, אצל חלק מהאנשים פושטי הגב עובדים די חזק בכפיפות מרפקים :]

תלוי איך אתה עובד ומי הבנאדם, יש אנשים שפשוט לא יודעים לעשות כפיפת מרפקים ומעמיסים משקל והם עובדים עם כל הגוף כמעט רק לא עם היד,

זה לא משנה
עבודת בידוד ידיים זה בזבוז זמן ל99% מהאנשים פה

ממש לא
לעבוד על ידיים בנפרד זה גם חשוב ואסור להסתמך על אימון ידיים בעקיפין בתירוץ שוטרייספס עובד חזק באימון חזה ובייספס באימון גב
לא פלא מי שעושה ככה יש לו ידי ספגטי ואז לא מבין למה זה

טוב אחי

נתת לי מוטבציה ללכת לפמפמ בייספ

טרול?

לא אכפת לי אם תאמנו ידיים גם בנפרד או לא
מצדי תשארו עם ידי ספגטי כמו שאתם
אני מתאמן גם ידיים והיקף כמעט 47 וכל מי שרציני ורוצה ידיים גדולות מאמן אותן
תשארו עם הידי 42 שלכם מה אכפת לי

אני מאוד מקווה שאתה לא טרול

היה חסר לי אנשים כמוך בפורום

ברור שלא תרגיש בקושי, כי המכונות עושות לך את העבודה
shut up and squat

בקיצור עדיף לך לאמן ידיים אם אתה לא רוצה שהידיים שלך ישארו כמו שהן עכשיו

כן? איך אתה ממליץ לעשות אחי
אולי תבנה לי תכנית ידיים?

טוב מה אני בכלל טורח להגיב לך
תתאמן איך שבא לך ואחרי אל תתפלא שאתה תקוע על היקף יד 44 עלוב

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחח

למה יד 42 זה קטן?

אני רציני אחי אני רוצה יד כמו שלך!
תבנה לי תכנית ידיים