ישראלבודי - אני עושה סקוואט נכון?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אני עושה סקוואט נכון? (https://israelbody.com/showthread.php?t=62916)

roihezki

30-01-10 12:14

אני עושה סקוואט נכון?

http://www.youtube.com/watch?v=nguKWm2Mduc

אני עושה תסקוואט נכון?
תודה מראש

hasman90

30-01-10 13:23

שמצלמים סקוואט יותר קל לתפוס את הטעויות אם תצלם מהצד יענו בפרופיל כזה ככה קשה לדעת..
מה גם שהמסך הפוך -_-

Ballantine

30-01-10 13:23

אתה מוריד ומעקם את הגב ,אתה פעם יורד לדיפ ופעם לא...תפסק טיפה את הרגליים ותשתדל להרים את הגב ואת החזה...זה ממה שהצלחתי לראות

Max90kg

30-01-10 13:26

כואב לראות את זה. נתחיל שבזווית צילום הזאת לא רואים כלום! אתה צריך לצלם מהצד ולא מאחורה. שנית ממה שאני רואה הגב שלך מתעגל ממש הרבה כי אתה קורס למאטה. אני אוכל להגיד עוד אם תצטלם מזווית צילום נורמאלית

roihezki

30-01-10 13:42

טוב תודה אימון הבא אני אצלם מהצד.
ומה זאת אומרת אני קורס למטה?

Ballantine

30-01-10 13:47

כאילו באמצע הירידה ניהיה לך קשה אז אתה מוריד ומעקם את הגב זה יותר עיניין של טכניקה...

roihezki

30-01-10 13:51

ולמה אתה מתכוון בלהרים את הגב?
ומה יכול לעזור למנוע את זה שהגב מתעקם?

Scylla

30-01-10 20:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי roihezki (הודעה 967102)

ולמה אתה מתכוון בלהרים את הגב?
ומה יכול לעזור למנוע את זה שהגב מתעקם?

גב זקוף וחזה בחוץ לכל אורך התנועה. להבליט את התחת כאילו אתה כוסית.

אנדרוליזם

30-01-10 20:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 967285)

גב זקוף וחזה בחוץ לכל אורך התנועה. להבליט את התחת כאילו אתה כוסית.

+1

תמקם את המוט על הטרפז עם זה hbs ותרד לדיפ

orian baruh

31-01-10 09:54

חסר היפ דרייב אתה מעקם את הגב אתה בחלק שובר מקביל ובחלק לא ואתה יורד כאילו אתה נופל עוד שנייה ותלם מהצד פעם הבארה ושלא יהיה הפוך שנראה יותר טוב וכמו שאמרו גב זקוף תחת כוסית חזה בחוץ

Eldar Azulay

31-01-10 16:21

אין ממש שבירת מקביל , הגב שלך עולה ויורד טיפה בחזרות ...

Holy_Templar

31-01-10 16:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי roihezki (הודעה 967071)

http://www.youtube.com/watch?v=ngukwm2mduc

אני עושה תסקוואט נכון?
תודה מראש

זווית קשה לשפוט הצילום נוראי ומהצד בכלל, לדעתי מעגל את הגב...
תצלם מהפרופיל וישר ונוכל לומר

roihezki

02-02-10 18:33

טוב צלמתי מהצד
זה יותר טוב?
http://www.youtube.com/watch?v=ZhkHFAdaeTY

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:44.