|
עזרה| תרגילים חדשים חובההה
טוב חברה אני כבר תקוע עם אותם תרגילים יותר מידי זמן הגיע הזמן לשנות קצת
בחזה צריך 2 תרגילים חדשים חוץ מהדחיקה השיפוע ובאנצ'פרסס היתי עושה 2 תרגילי מתיחה-פרפר בשיפוע שלילי+קאבלים יד קידמית חוץ ממוט w ופטישים בשכיבה חייב תרגיל אחד יד אחורית חוץ ממוט w ודחיקה עם אחיזה צרה מה עוד אפשר לעשות גדי לגוון כי עשיתי עם המכשירים עד עכשיו ביד קידמית זהו יש עצות? |
בנץ' פרס לדעתי זה חובה...פרפר בכבלים יכול להיות נחמד אחלה תרגיל
יד קדמית יש מלא פשוט תעשה מה שיותר נוח לך ויותר יעיל... יד אחורית תרגיל בן :):):):) מת עליו פשיטת מאחורי הראש עם משקולת.http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/BBTriExt.html רק אם משקולת... ובלי קשר אם אתה רוצה רשימת תרגילים אפשריים ולמרות שיש עוד.. http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=106 |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:31. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ