ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מתח (https://israelbody.com/showthread.php?t=62900)

amadey21

29-01-10 17:53

מתח

הי,

אני רוצה לשתפר את המתח (כרגע אני לא יכול לעשות מתח מי 180 מעלות אלה 160 +-)

קראתי שמתח משפר מתח, הבעיה שאני גם מתאמן fbw ואני לא יודע מתי אני יכול לעבוד רק על מתח כי צריך מנוחה בין אימון לאימון.

יש הצעות מה אפשר לעשות?

pala	29-01-10 18:01

מתח זה לא תרגיל שיהרוס לך את המנוחה. אתה יכול לעשות 3פעמים של מקסימום פעם ביום, אתה בסדר גמור

Sagi_M

29-01-10 19:16

במקום תרגיל מסוים לגב באימון שלך תעשה מטח. נגיד אתה עושה מסור, אז במקום זה תעשה מטח

amadey21

29-01-10 19:23

המתח כולל באימון...
פשוט רציתי לשפר אותו בניפרד.

ד"א אני מרגיש שהכתפיים ממש מגבילות אותו במתח.

toxicity

29-01-10 20:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pala (הודעה 966872)

מתח זה לא תרגיל שיהרוס לך את המנוחה. אתה יכול לעשות 3פעמים של מקסימום פעם ביום, אתה בסדר גמור

:confused::confused:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:38.