|
כשל בss לעלות משקל?
עשיתי אימון (ss) ובסקוואט סט אחרון 2 אחרונים הגעתי לכשל ,אני חושב שזה היה כי זה היה בבוקר ואכלתי רק ארוחת בוקר,ולא התחממתי טוב כי המאמן גרם לי לעשות 2 סטים חימום וישר הכפלתי במשקל וזה דפק אותי,אחרי זה המאמן אמר שהוא לא הבין אותי נכון...בכל מקרה יכלתי לעשות הכל אבל היה לי קשה מאוד...האימון הקרוב לעלות משקל כרגיל כמו כל אימון? 5 קילו(2.5 כל צד)
|
עד שאתה לא מסיים את המשקל הנוכחי 5-5-5 לא מתקדמים
וגם אם קשה לך נורא אז אימון הבא מעלים 2.5 כמובן שאם אתה יכול 5 אז יותר טוב |
בשתיים האחרונים סט אחרון קצת עזרו לי ,אבל זה בגלל שלא אכלתי טוב ולא עשיתי חימום רגיל
|
אם אתה מרגיש שאתה יכול יותר בבקשה אף אחד לא מונע ממך. לא נורא אם התפקשש האימון, כל עוד האימונים אחריו הם סבבה. אני במקומך הייתי עושה עם אותו המשקל (אפילו שאני יודע שאני יכול יותר) כדי לא לקחת סיכון מיותר. ככה אני יודע שאני לא מפסיד ולא יפסיד מזה כלום.
|
העלתי והצלחתי 3x5 תודה חברה!
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:21. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ