ישראלבודי - למה כל כך חשוב דדליפט?

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - למה כל כך חשוב דדליפט? (https://israelbody.com/showthread.php?t=62793)

Ballantine

25-01-10 14:43

למה כל כך חשוב דדליפט?

אני עושה תוכנית ss ואף אחד בחדר כושר לא מבין מה זה התוכנית הזאת,כל פעם שאני עושה דדליפט אומרים לי שזה תרגיל מיותר ומסוכן שפועל על השריר בתחת,למה הוא כל כך חשוב באמת?

terminater135

25-01-10 14:47

הרבה שרירים פועלים + משקל כבד = שחרור של הרבה הורמוני גדילה = יותר היפרטרופיה בכללי.

ובכלל זה תרגיל מעולה לגב ולאחיזה.

haim15

25-01-10 15:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135 (הודעה 965556)

עונה לך על השאלה..

Dark_Muse

25-01-10 15:18

זה התרגיל הכי פונקציונאלי שיש... אתה מרים משהו מהרצפה? עשית דדליפט.

Ballantine

25-01-10 15:25

אוקיי תודה רבה ,אתמול ששאלו אותי למה אני עושה את זה אמרתי שזה לגב ולא כל כך היתה לי תשובה ויצאתי אהבל,עכשיו שישאלו אותי אני יוכל לענות תשובה נורמלית...למרות שאין אחד שחדר כושר אצלי שתומך שתוכניות כוח,אבל נראה עוד חצי שנה מה יגידו,בנתיים עליתי הרבה מאוד בשבועים של אימונים (עליתי 30 קילו בסקוואט)70 קילו בנתיים ואני שוקל 60 בחיים לא האמנתי שאני יגיע למשקלים כאלה אין על ההרגשה והכל בזכות הפורום

hypertrophy

25-01-10 16:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ballantine (הודעה 965574)

תגיד להם דבר פשוט-
זה התרגיל היחידי שעושה לך בייצים גדולות וגבריות....
אה זה וסקוואט

בנוסף הוא בערך התרגיל שיעשה אותך חזק לייק אה מאדר פאקר כי הוא עובד על המווווון שרירים בגוף
תשובה יותר מפורטת אין לי כוח לתת לך פשוט תקרא עליו קצת ותבין

doron135

25-01-10 16:51

חזק לייק מאדר פאקר
יא חזק לייק מאדר פאקר

מה שנכון נכון

eden.B.

25-01-10 19:27

רציתי לעשות עליו מאמר אבל לא היה לי זמן וכח, אבל אני יגיד לך בקצרה:
מחזק את הגב ואת הזוקפים (בלי הדדליפט היו לי זוקפים של בחורה)
מחזק רגליים ומגדיל מסה בהם
מחזק את התחת
בקיצור מחזק את כל הגוף ומפריש הורמוני גדילה וכך גורם לעליה במסה יותר משמעותית.
ומחזק את האחיזה.
יש עוד אבל זה העיקר...

Ballantine

25-01-10 20:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 965593)

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

Ballantine

25-01-10 20:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.b. (הודעה 965648)

תודה רבה פירטת מספיק כדי שאני יבין

Fatboy

25-01-10 20:49

אני כל הזמן שומע בפורום סיפורים על האנשים האלה, אבל אף פעם לא יצא לי לפגוש בחדר כושר (והייתי בכמה) מתאמן או מאמן שאמר לי שמשהו שאני עושה זה לא טוב

מוזר

pala	25-01-10 20:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Fatboy (הודעה 965677)

פוחדים לגשת אליך

eden.B.

25-01-10 21:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 965677)

בוא למכון שלי..."אחי סקוואט חופשי יהרוס לך את הגב... תעשה בסמית'!"
או "אתה לא נורמאלי אתה תהרוס את הגב עם משקל כזה"
או "אתה ממציא תרגילים? (דדליפט)"
או "למה אתה עושה 5 חזרות תעשה 12! אתה תגדל יותר, למה?, כי אתה מרגיש יותר את השריר!!"
ודבר שקרע אותי מפיו של אחד שמשתמש ובנוסף הוא גדול אבל הרגליים שלו בגודל של קיסמי שיניים והוא אמר כשאני עשיתי סקוואט לואו בר:"גבר לא עושים ככה סקוואט אתה צריך שהרגליים יהיו ישרות והגב ישר (בקיצור כמו שעושים בסמית')" ועוד הוא לקח אותי למכונה של הסמית' והראה לי את המדבקה שמצויר עליה איך עושים סקוואט!!!

ושכחתי להזכיר את הבנץ' ה"מלא" שהוא עושה... מקפיץ את המוט על החזה עם משקל של 220 קילו או יותר לגובה של חצי ס"מ!!!!! סוסס
האנשים של היום....:(:(:(

tal_s

25-01-10 21:43

איפה אתה מתאמן?

Ballantine

25-01-10 22:12

[quote=eden.B.;965693]בוא למכון שלי..."אחי סקוואט חופשי יהרוס לך את הגב... תעשה בסמית'!"
או "אתה לא נורמאלי אתה תהרוס את הגב עם משקל כזה"
או "אתה ממציא תרגילים? (דדליפט)"
או "למה אתה עושה 5 חזרות תעשה 12! אתה תגדל יותר, למה?, כי אתה מרגיש יותר את השריר!!"
QUOTE]

זה המשפטים שהכי הולכים אצלנו,פעם שלא היתי מבין היתי מקשיב עכשיו אני לא מתיחס הם דברים לקיר אני ממשיך כאילו לא מדברים אליי,ואם זה מישהו שאני מכיר והרבה זמן נמצא שם אז אני נחמד ומסביר לו למה אני עושה את מה שאני עושה...

Dark_Muse

25-01-10 23:44

אותי פעם שאלו בשביל מה אני צריך את זה כשנסיתי לעשת פאוורקלין, אבל הוא די צודק, בשביל לפתח גוף לא ממש צריך פאוורקלין. אפשר להסתדר גם בלי... (גם בלי דדליפט אפשר להסתדר בתכלס)

tal_s

25-01-10 23:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse (הודעה 965758)

גם בלי סקוואט אפשר, גם לי בנץ, בכלל אפשר בלי תרגילים חופשיים, ובמחשבה שניה גם תרגילים מורכבים במכונות לא צריך... מספיק לעשות פשיטה וכפיפת מרפקים ורגליים, כפיפות בטן פולאובר בכבל ופרפר במכונה...

eden.B.

26-01-10 00:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 965697)

איפה אתה מתאמן?

סתם מכון בנווה דוד בחיפה...
מה שכן אני יודע שבדן פנורמה או אצל אודי בכרמל יש מלא משתמשים...
ד"א היה אצלנו במכון אחד ענקייי ממש (מרים 52 קילו ליד בכפיפת מרפקים) אבל, היו לו רגליים של בחורה כי הוא לא התאמן על רגליים...

hypertrophy

26-01-10 02:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse (הודעה 965758)

לא רואה אימון רגליים בלי וריאציהה מסוימת של דדליפט

skitz125

26-01-10 11:50

בכל המכוני פוזה מפחדים מהתרגילים האלו, הייתי בגרייט שייפ 8 חודשים ואולי מתאמן אחד היה עושה את התרגילים הללו כל השאר רצים למכונות...גם המדריכים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:49.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד