ישראלבודי - עזרה בתפריט חיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - עזרה בתפריט חיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=62670)

gibsons

19-01-10 22:02

עזרה בתפריט חיטוב

אהלן אנשים
חדש בפורום, אבל קראתי פה הרבה
אני צריך עזרה בבנית תפריט חיטוב.
חיטוב שני שאני עושה(הראשון ניסיתי לבד ולא הלך ממש טוב)
קצת פרטים
גיל 17
משקל 83
גובה 172

קיבלתי תפריט ממישהו שבנה לי בשנייה אבל הוא ניראה לי קצת הזוי...
אני יאוכל כל מה שתגידו לי
רק בלי תוספי תזונה בבקשה(חלבונים/קריאטין)
תודה תודה תודה רבה!!!
באמת תודה למי שעוזר...

gibsons

20-01-10 22:49

עזרה מישהו?

יניב צוות ישראלבודי

20-01-10 23:14

אף אחד מפה לא ירשום לך תפריט סתם ככה, בטח שגם אף אחד לא מכיר אותך..
אתה יכול לנסות לקרוא מאמרים ומדריכים באתר,
או אם אתה רוצה אתה יכול לבוא לפגישת ייעוץ אצלנו בישראלבודי שיעשו לך גם תפריט תזונה וגם תוכנית אימונים, ששניהם יהיו מותאמים בשבילך..
אם אתה רוצה יותר פרטים אתה יכול להתקשר לחנות לטלפון 1599-500-590
בהצלחה

gibsons

21-01-10 16:46

אז אם אתה יכול להגיד לי איך התפריט הזה
300 גרם עוף
2 גביעי קוטג' 5%
4 ביצים(רק 2 צהובים)
טונה במים
3 מנות פרי(כל אחת 200 גרם)
6 פרוסות לחם קל
ירקות חופשי
תודה

SIMAO

21-01-10 20:23

מה הערכים?.

תקרא את המדריך הנ"ל,
http://www.israelbody.org/index.asp?...&categoryid=81

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:07.