תוצאות של מאסה ושאלה
 

אני במאסה ועליתי יפה אבל במתניים יש לי אחוזי שומן ואני קצת לחוץ מזה...מצ"ב תמונה
התחלתי עכשיו לעשות אירובי נקווה שזה יעזור.
אבל האם זה לגיטימי?
http://img709.imageshack.us/i/img0061m.jpg/

אתה נותן לתמונות שלך שמות של באדי בילדרים?

השומן במותניים ירד בחיטוב... אתה במסה כרגע אז שומנים יהיו אין מה לעשות. תעשה אירובי זה תמיד טוב, אבל השומנים ירדו בחיטוב. תמשיך עם המסה עוד כמה חודשים ואז תתן חיטוב.

זה קשור גם לגנטיקה,יש כאלו שיש להם מותן צרה ויש כאלו שיש להם צורת גיטרה שם.
חוץ מזה,שאחרי חיטוב זה ירד לך או שיטושטש במידה רבה.

חח לא זה מה שנוצר אוטומטית...

אתם אומרים שזה לגיטמי הגיטרה הזאת?
אני מרוצה מהתוצאות אני רק לא רוצה שיווצר מצב שאני שמן חחחחחחחחחחחחח

שמן אתה לא.
כן יש חלק שיש להם מותניים רחבות וזה בולט בתקופת מסה... בחיטוב זה ירד.

דבר ראשון :ברוך הבא למועדון ה"מותן הרחבה"...
דבר שני: אחי אחלה קעקוע

ולעניין...
אחי תן בראש בחיטוב ואני מאמין שזה יירד ..(לפחות חלק נכבד מזה)
ואז אחרי שתהיה בא"ש נמוך תתחיל מסה נקייה ...ותעבוד חזק על גב+כתפיים שיטשטש את ה"נזק"..
בהצלחה!

חח תודה אחי קעקוע טרי עשיתי אותו השנה...ולגבי החיטוב אני שוקל רק 63 על 1.69 לא עדיף שאני אמשיך במאסה לעוד 3-4 קילו ואז לדפוק חיטוב?
ואתה יכול לשים לב שאני עובד על גב אני עובד די חזק עליו.

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=61996

שמע..תעלה תמונת פרונט או משו...שנוכל לדעת מה בדיוק יעזור לך עכשיו

אני אנסה היום...אני בעבודה.
תודה אחי

מרגיש כמוך אחי, אומנם לי אין שניצלים כמו שלך חח אבל אצלי הם באים מקדימה :-/
כשאני יושב יש לי בטן עסיסית במיוחד שבולטת החוצה ואני לא יודע אם להמשיך עם המסה או להתחיל חיטוב כי בסה"כ מבחינת שרירים לא הגעתי עדיין לשאיפה שלי.
1.85 90 קילו

זה הקטע שכולם אומרים למרות הבטן להמשיך במאסה חחח וזה בעייתית אם אני ממשיך אני מגדל בטן של רון קופמן
ואני רק 63 על 1.69

מצ"ב פרונט....
http://img191.imageshack.us/img191/5355/img0012hw.jpg