|
חישוב קלוריות בתפריט.
שלום לכולם,
בניתי לעצמי תפריט, עכשיו, שאתם מחשבים את סך החלבון הנצרך אתם מחשיבים גם את החלבון באורז לדוגמא? אם לא, האם אתם מחשיבים את הקלוריות המגיעות מהחלבונים הנ"ל? בנוסף האם אתם מחשיבים את הפחממות בקוטג'? תודה מראש. |
תשתמש במחשבון קלוריות באינטרנט.
הוא יחשב לך הכל... אני ממליץ על המחשבון של נטו-גרין. |
פה בדיוק העניין,
המחשבון הזה מתחשב בכל הערכים התזונתיים. למיטב זכרוני, באורז למשל ישנם חלבונים אך הם לא שלמים ולא צריך לספור אותם בכמות החלבונים בתפריט. השאלה היא אם כן צריך להתחשב בקלוריות שהם מוסיפים, כלומר אם אני שורף במנוחה 1700 קלוריות ביום ואני רוצה תפריט של כ-2500 קלוריות האם החלבונים האלה הם חלק מסך הקלוריות? תודה. |
תחשב הכל ביחד.
הרי אתה לא אוכל הכל ממקורות לא שלמים. ואם כמות החלבונים הלא שלמים אצלך בתפריט גבוהה,תגביר את צריכת החלבונים השלמים. |
אוקיי, הבנתי, אז צריך להתחשב בהכל.
תודה רבה. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:03. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ