|
Ws4sb
מה אתם אומרים על התוכנית?
כבר הכנתי תוכנית אימונים ממה שאפשר לבחור, ורציתי לקבל חוות דעת עלייה.. תודה רבה |
ציטוט:
|
איפה התוכנית?
|
חיפוש אחר התוכנית האולטימטיבית להשמדת דפנה זו עבודה קשה..
|
באמת אחי תדבוק בתוכנית אחת לפחות 3-6 חודשים עד שתמצה אותה. למה כל פעם לחפש דברים אחרים.
|
ציטוט:
|
הדשא תמיד יותר ירוק אצל השכן
אף פעם לא מסתכלים על טעויות שעושים בתכנית קיימת, תמיד זה התכנית עצמה אשמה |
זה יתאים לך אם אתה שחקן פוטבול שרוצה לעבוד על כוח
|
ציטוט:
|
זה נשמע יותר טוב מss וגם בזה אפשר להתחזק(אני חושב)
הקיצר אתמול עשיתי אימון ראשון של זה, כדאי לדבוק בתוכנית? שוקל 75 משקל בוקר, עליתי בשנה הזאתי 15 קילו בערך מאז שהתחלתי להתאמן במרץ 09 כרגע אוכל בסביבות ה5k ליום |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
איך בדיוק יותר טוב?
מה רע בסקוואט, דדליפט, בנץ, מיליטרי,מתח/בנט/פאוור קלין?! אלה התרגילים שאתה צריך להתמקד בהם בשביל לגדול ולהתחזק! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:11. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ