ישראלבודי - מזל טוב לי!

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - מזל טוב לי! (https://israelbody.com/showthread.php?t=62543)

eden.B.

13-01-10 17:24

מזל טוב לי!

פרצתי סוף כל סוף את מחסום ה-90 קילו וכרגע עומד עלללללללללללל 94.5 ק"ג משקל בוקר!!!!! ועוד לאחר חירבון!
כנראה ש-ss ותזונה נכונה וכמובן הרבה חלבבבב באמת עובדים^^
יאללה אני מסיים את הדלי של הגיינר שקניתי ועושה חיטוב.
תמונות בסוף מאסה!
אל תצפו ליותר מדי אני שמן!

SonOfGod

13-01-10 17:35

חחח הזכרת לי במשפט האחרון שלך את החיקוי שאלי פיניש חיקה את השמן מרוקדים וכוכבים

מזל טוב אחי
אתה ניראה לי מאסיבי רצח

Ballantine

13-01-10 18:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sonofgod (הודעה 962392)

חחח הזכרת לי במשפט האחרון שלך את החיקוי שאלי פיניש חיקה את השמן מרוקדים וכוכבים

זה מריאנו לא אלי

בקשר לנושא כל הכבוד אחי מזל טוב!עד 120 :):):):)!

pala	13-01-10 19:26

ממה מה זה ביאסת אותי כאן...התוכנית הכי יעילה לי היא ab, כי אני לא יכול לעשות ss בגלל הברך...ואני מתעב ab :\ למרות שאני עולה בסדר. (ממש לא כמו תוצאות ה ss שאנשים מפרסמים פה, שזה קצת מטורף)

אנדרוליזם

13-01-10 19:31

מה המשקלי עבודה שלך?

eden.B.

13-01-10 22:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 962443)

מה המשקלי עבודה שלך?

דדליפט 135 (התחלתי את הדדליפט הרבה אחרי סקוואטים בתכנית הקודמת)
סקוואט 120
בנץ 95
מיליטרי 60
בנט אובר 80-82.5 ברוטציה עם המתח
מתח עם 15 קילו עלי ל-5 חזרות

SonOfGod

13-01-10 23:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ballantine (הודעה 962420)

זה מריאנו לא אלי

בקשר לנושא כל הכבוד אחי מזל טוב!עד 120 :):):):)!

אה כה..אני תמיד מתבלבל ביניהם..

Tapit

13-01-10 23:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.b. (הודעה 962516)

חוץ מהבנט אובר שאני לא עושה והדדליפט שהוא 10 קילו יותר אצלי, המשקלים שלנו אותו הדבר :p

hypertrophy

14-01-10 08:56

לא בקטע רע כן?אבל לפי התכניות שפירסמת עד עכשיו ברור שss תעבוד עלייך טוב יותר....
אחת ההוכחות זה גם משקלי עבודה

eden.B.

15-01-10 01:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 962547)

לא בקטע רע כן?אבל לפי התכניות שפירסמת עד עכשיו ברור שss תעבוד עלייך טוב יותר....
אחת ההוכחות זה גם משקלי עבודה

אתה צודק זה באמת עובד עלי טוב!
אני באמת עלתי המון במשקלי עבודה מאז שאני עם התכנית הזו ואני מתפתח לא רע ונהיו לי זוקפי גב מאסיביים ביותר^^
תמונות אני יעלה בסוף מאסה או באמצע/סוף חיטוב כי אני פשוט שמן עכשיו חחח.

tal_s

15-01-10 03:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 962547)

לא בקטע רע כן?אבל לפי התכניות שפירסמת עד עכשיו ברור שss תעבוד עלייך טוב יותר....
אחת ההוכחות זה גם משקלי עבודה

גם עליך תכנית כמו ss או מדקאו תיתן תוצאות טובות יותר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:32.