ארוחת בוקר בחיטוב
 

כרגע אני אוכל קערת קורנפלקס( הצהוב הרגיל ללא סוכר) די גדולה עם משהו כמו 300 מ"ל חלב 1%
+
מעדן Bio 1.5% יוגורט שיש בו משהו כמו 7 גרם חלבון.
זה מספיק? צריך להוריד\להוסיף?
די קשה לי להכניס ירקות\שמן\לחם או דברים אחרים לפה על הבוקר אבל ממה שהבנתי ארוחת הבוקר היא מאוד חשובה ולכן אני רוצה לדעת אם אני צריך לשנות משהו עכשיו שהתחלתי חיטוב.

אם אתה לא מעמיס בפחמימות בהמשך היום אז יהיה בסדר...