ישראלבודי - ערכים של התפריט

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - ערכים של התפריט (https://israelbody.com/showthread.php?t=62507)

shlomi1994

11-01-10 15:48

ערכים של התפריט

אני בחיטוב והערכים של התפריט שלי הם:
קלוריות-1550
חלבון-170
שומן-59
פחמימות-95
אני שוקל 68 גובה 170-169 אחוז שומן בערך 16
אני מתאמן ab שלוש פעמים בשבוע ואחרי זה 25 דקות אירובי ועוד 2 ימים בשבוע אירובי של 25-30 דקות איך????

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:52.