|
דדליפט
אני צירפתי דדליפט בתור תרגיל לגב .. אני עושה אותו כתרגיל ראשון לגב והאימון שלי הולך b שלי הולך גב , רגליים , קידמית ובאימון רגליים אני עושה תרגיל ראשון סקוואט .. השאלה שלי אם זה בסדר לשלב גם דדליפט וגם סקוואט באותו אימון ? ואיך דדליפט בתור תרגיל לגב?ואם תוכלו לתת לי עוד שתי תרגילים טובים לעשות לגב חוץ מהדדליפט יהיה טוב
תודה לעוזרים. |
זה בסדר לעשות באותו אימון.
בנט הובר רוו t bar row מתח לא חסר. |
ציטוט:
ואיך דדליפט בתור תרגיל לגב?למה עשיתי דדליפט ונתפס לי כל האחורה של הרגל ואני לא יכול להזיז אותה ובעצם את הגב בכלל לא הרגשתי שעובד .. אז בעצם עובד יותר על רגליים או על גב ? כי אני רוצה להוסיף בתור תרגיל לגב אני עושה דדליפט רומני אם זה משנה |
ציטוט:
בעיקר המסטרינג וזוקפי הגב |
ציטוט:
תעבור לרגיל, עדיף |
ציטוט:
תעשה דדליפט קלאסי, אחד התרגילים הכי טובים לגב... בכלל תרגיל חובה למי שרוצה התקדמות מהירה. חובה לראות את כל הסירטונים האלה: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Deadlift_Videos |
כן אבל בדדליפט רגיל צריך שהמוט יגע ברצפה לו ?
אני לא מצליח אני לא גמיש בגרוש.. |
ציטוט:
הייתי ממליץ לך לראות את הסירטונים של ריפטו, כמו שהבאתי בהודעה הקודמת. http://startingstrength.wikia.com/wiki/Deadlift_Videos |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:10. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ