כאבים בחלק התחתון של הגב..
 

לאחורנה (שבועיים -חודש בערך) התחלתי להרגיש כאבים בחלק התחתון של הגב.
אני לא יודע ממה זה קרה, אבל אני חושב שזה מהT-bar,
בגלל שכל פעם שאני מסיים סט אני מרגיש לחץ חזק בבטן וכאבים בגב בחלק התחתון..
רציתי לדעת מה לעשות.. ואיך למנוע זאת.
תודה מראש..

תחליף תרגיל

אני אחליף. זה גם מה שהמאמן שלי המליץ לי.
פשוט אני רוצה לדעת אם זה מזה.
מה גם שאני שבוע לא במכון, ועדיין כואב הגב.. ורציתי לדעת מה אפשר לעשות עם זה.

תצלם סרטון איך אתה עובד ואז נהיה יותר חכמים

אני לא חושב שסרטון יעזור משהו, כי טכניקה אין כ"כ הרבה בt bar
אני בכל זאת עובד במכונה..
הגב שלי לא זז..
משהו דומה לזה-
http://www.trygve.com/tbar01.jpg

אהלן,
קודם כל - חשוב לי לדעת האם הכאב שאתה מתאר נוצר רק ב תרגיל ה - T-BAR או בתרגילים נוספים? האם הכאב הנוסף הזה בבטן תמיד בא בשילוב עם הרגישות הרלבנטית בגב התחתון?
שים לב האם במהלך העבודה - בנוסף לתנועת הפשיטה הרצוייה במפרקי הכתף(לקיחת הזרועות אחורה) אתה מוסיף גם Cheating של עבודת זוקפי גו (פשיטת הגו אחורה). עדכן ודווח באם אין שיפור

עופר