לא מבין תמאמן כושר שלי ):
 

לפני חודש בערך עשה לי המאמן מדידת היקף יד יצא לי פחות שאלתי אותו איך יכל להיות?
הוא שאל אותי אם לא התאמנתי השבוע או כמה זמן. אמרתי לו שלא הכל כמו שצריך אז הוא אמר כנראה לא מספיק אוכל.
וכנראה זאת הייתה הסיבה והוא אמר לי שהוא מעלה לי תתפריט ל3300 בערך שזו תחילת מסה
עכשיו אני בדקתי תתפריט באתרים לראות כמה יצא לי ויצא לי לפחות 500 קלוריות פחות.

לא פעם שאלתי אותו איך יצא לי ככה בתפריט ככה ולי יצא משהו אחר הוא ענה לי שלא תמיד זה מדויק שםב אינטרנט.ok אמרתי יש מצב.

לאחר 3 שבועות בערך בדקתי את היקף היד שלי אז היה לי 37.4 היום יצא לי 37
אין לי מושג אולי הוא לא בדק טוב או שלא יודע.

ובנסוף לבדיקות
יצא לי לפני 3 שבועות 85 היקף בטן גם היום 85
לאומת אז עליתי מאז 1 ק"ק
אבל ירדתי מ37.4 ל37.0 בהיקך יד משהו יכל להסביר לי לעזור לי בבקשה??

כן, חלאס למדוד היקפים כל כמה שבועות

יש לי עוד שבוע לסיום החודש ואני ממקום להיות בעליה אני בירידה

הקריטריון המדויק היחידי הוא הכוח והמשקל שלך.. חוץ מזה למדוד איברים זה התעסקות בקקה
כל עוד אתה עולה במשקלי עבודה ובמשקל גוף אתה גדל.

תמדוד על הבוקר איך שאתה קם אולי זה הבעיה

מה שמציק לי זה התפריט לו יוצא "א" ולי יוצא "ב"

נראה אני ידבר איתו בפגישה הבא רק שלא יפליץ לי שוב שזה באינטרנט זה לא בדיוק מדויק.
אבל ההבדל הוא לפחות של 500-400 קלוריות

אחי כרגע הגדרת התעסקות בקקה מחדש :\