|
חודשיים לפני הצבא,לעלות במשקל
שלום לכם אני די חדש פה אך אני מתאמן כבר חודשיים בערך.אני חודשיים לפני הצבא ואני מתגייס ליחידה מובחרת שבה אני אסחוב משקלים רבים עלי,את הגיבוש הצלחתי לעבור בכח הראש אךך לצערי זה לא יספיק למסלול ארוך וקשה בהרבה,אני מתאמן באומנות לחימה כבר 8 שנים,ואני מעוניין לעלות במשקל באופן די דרסטי לפני הגיוס,אני כרגע 1.71,68 קילו.אני אוכל בכמויות רבות אבל בגלל שאני מתאמן 4 פעמים בשבוע ריצות ועוד כל יום אומנויות לחימה,אני לא מצליח לעלות באופן חזק.
אשמח אם תמליצו לי על אבקה לעלייה במסה שתשתלב עם האימונים שלי במכון,וכמובן בתוספת לארוחות הקבועות. תודה,ברק. |
ציטוט:
גיינר יש מבחר רחב. ועדיף להוריד עומס מהאימונים של האומנויות לחימה, מה גם שמשקל גוף לא בהכרח ישפר לך ריצות אלא ההפך, חשוב שתהיה במאזן קלורי חיובי ותשאף להתקדם מאימון לאימון |
זה שזה יפגע לי טיפה בריצות אני בטוח,אבל צריך לאזן,להפחית מהא''ל אני לא יכול אני לקראת חגורה שחורה,איזה גיינר אתה ממליץ למה אין לי שמץ בתחום של התוספים..??
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:19. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ