ישראלבודי - [שאלה] בקשר לעליה במסה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - [שאלה] בקשר לעליה במסה (https://israelbody.com/showthread.php?t=62355)

idanshviro

04-01-10 15:27

[שאלה] בקשר לעליה במסה

בעליה במסה אם אני עולה במשקל תוך כדי שאני אוכל הרבה יחד עם אימונים סדירים 3-4 בשבוע , יש מצב שאני יהפוך ל"שמן" בכאילו שאני יראה שמן?
נתונים:
גיל-18
משקל-74
גובה-1.85

ההמלצה זה להתחיל לטרוף בלי חשבון?

king l8

05-01-10 16:23

כל עוד אתה מתאמן חזק אתה תעלה גם בשרירים אבל כמובן שעם זה גם תעלה בשומן הכל תלוי בכמה מלוכלכת המסה שלך

idanshviro

05-01-10 17:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי king l8 (הודעה 960558)

כל עוד אתה מתאמן חזק אתה תעלה גם בשרירים אבל כמובן שעם זה גם תעלה בשומן הכל תלוי בכמה מלוכלכת המסה שלך

איך אני גורם לכך שהעליה במסה שלי תיהיה נקייה ככל שאפשר?

SIMAO

05-01-10 18:37

תהייה במאזן קלורי של +500 מההוצאה היומית.

ShaperXYZ

05-01-10 20:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idanshviro (הודעה 960578)

איך אני גורם לכך שהעליה במסה שלי תיהיה נקייה ככל שאפשר?

נשקל כל תקופה מסוימת ובודק כמה עלית.
לדוגמא: אם כל שבוע תעלה 2 קילו אתה לא עולה נקי.
אם אתה עולה קילו בחודש ומתאמן כמו שצריך לדעתי אתה עולה מאוד נקי.

idanshviro

06-01-10 19:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shaperxyz (הודעה 960624)

3 חודשים העלתי 6 קילו (בלי שום אבקות)
נחשב טוב?נקי?

tal_s

06-01-10 20:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SIMAO (הודעה 960604)

תהייה במאזן קלורי של +500 מההוצאה היומית.

ותישאר שחיף לנצח

idanshviro

06-01-10 20:12

כמו שאמרתי , עליתי 6 קילו ב-3 חודשים ללא שום אבקות ,
מתכנן לעלות עוד לפחות 5-10 קילו

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:54.