דדליפט
 

בוקר טוב, יש משהו שלא ברור לי לגבי דדליפט: אני רואה בתכניות אימונים מסויימות שאנשים עושים דדליפט באימון גב שלהם, עכשיו השאלה היא כזאת: למה מייעדים את הדדליפט לגב? זה לא תרגיל שמיועד לרגליים בעיקרון?

הרי בסך הכל בתרגיל התנועה היא מהרגליים, הגב עובד איזומטרית לא ככה? ואם כן, לא עדיף כבר לעשות לגב תרגילים שבהם יש כיווץ דינמי?

ושמדברים על דדליפט לגב, הכוונה בגב היא ל-ld? או לפושטי עמ"ש?

שבוע טוב לכולם ותודה לעונים!!

תמיר

זה ששריר עובד איזומטרית לא אומר שהוא עובד פחות חזק מדינאמית, דדליפט עובד על כל הposterior chain חזק, זה באמת משנה על מה יותר?
אין דבר כזה דדליפט לגב או לרגליים או לכל דבר אחר, דדליפט זה דדליפט וזה עובד על 70%+ מהשרירים בגוף.

פושטי עמ"ש זה השריר העיקרי שעובד בגב בדדליפט

פושטי עמ"ש זה השריר העיקרי שעובד בגב בדדליפט[/quote]

השאלה היא האם גם ld עובד(איזומטרית כמובן) בדדליפט?

כן
....