ישראלבודי - חלבון אחרי האימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - חלבון אחרי האימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=62322)

shtamir7

03-01-10 09:30

חלבון אחרי האימון

שבוע טוב לכולם, שאלה בפי: יש כמות מסויימת של חלבון(בגרמים) שצריך לצרוך מייד אחרי האימון?

כמובן שצריך כמות מספקת במשך כל היום, לא לזה אני מתכוון, אני מתכוון לצריכה מיד אחרי האימון, מה הכמות המומלצת?

שיהיה שבוע טוב ושנה טובה!!
תמיר

אה כן, ותודה לעונים :)

פיזה	03-01-10 16:48

25 גרם חלבון מיי גבינה

pala	03-01-10 16:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פיזה (הודעה 959948)

25 גרם חלבון מיי גבינה

וזה למה

avishav1

03-01-10 16:53

אין צורך לאכול חלבון אחרי אימון.

yogiyogi

03-01-10 20:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1 (הודעה 959950)

אין צורך לאכול חלבון אחרי אימון.

איך אתה יודע?
רק שמעת שמישהו פירסם איזשהו מחקר שמישהו עשה.... חוץ מזה יש מחקרים גם בעד...
חלבון בטח שלא יזיק אחרי האימון ואף יועיל...

לא לצאת עליי אני רק אומר שהמחקרים האלה לא חד משמעיים ומקסימום זה לא עוזר אבל אני לוקח בכל מקרה

fatmanscoop

04-01-10 09:23

מחקרים אומרים שהצריכה של חלבון אחרי האימון היא מועילה בחינה של ספיגה יותר מהירה..
אבל שטיות תקח אחרי האימון זה עושה הרגשה טובה o_o

יניב צוות ישראלבודי

04-01-10 22:15

אין משהו קבוע. תשתדל להגיע לצריכה היומית המומלצת, ומספיק קלוריות.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:26.